筋トレを始めましたが指導を受けたたんぱく質の量が
摂りすぎのようで体重が増えたり腸の具合が良くないので
動物性でなく、栄養が取れるように工夫することに
しました。そこでキヌアも利用することに。
ゴマくらいの粒で国産はまだ見たことがありません。
ボリビアからの輸入品でコストコで手に入れました。
今日はご飯のように炊いてチャーハンにしてみました。
ニラたっぷり炒り卵もたっぷりいれてみました。
サラダとモズクのスープを添えて
これもコストコで購入しました。
夫になんて言われるか・・・
恐る恐る・・・
でも「美味しかった~」の一言
(^^♪ (^^♪
もっともっと研究してみます。
ネットのレシピにはありませんでしたのよ(^^♪
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