試合などですぐ息があがってしまう人は、
朝、ダッシュみたいな息があがる運動を
短時間やるといいですよ〜みたいな話を
最近レジェンダ録画で聞きました。
早速、朝起きたらいつものヨガストレッチをやって、
タバタ式の４分ちょっとで終わる運動を始めました！
３週間くらいたったかな？
確かに。
朝、出勤して自分の部屋がある4階まで階段を
上るようにしてます。（エレベーター怖い）
前は朝から、
「はぁ〜。」
って感じで、１階で買ったコーヒーを持ったまま
立ち止まったりしてたのに。
先生のお話のとおり、最近身も心も軽い。
はーはーしなくなりました。いや、ほんとに。
仕事の集中力も上がります。
（夕方３時くらいまでだけど）
朝が超弱いのでへろへろ倒れそうでしたが、
意外と大丈夫だったのは、とりあえず今まで
続けているレジェンダ録画のおかげかもしれません。
最低限の瞬発力はついていたのかも。
たかが４分、されど４分(^^)
でもこれ、先生、朝起きたらすぐやれって
言ってたかな？
ごはん食べた後でもいいのかな？
体重が落ちてきてるような･･･（汗）
今度聞いてみよう！
今週も元気に頑張ります。
