長野完走戦略 19 「長野春の陣当日の天候戦略」 〜その予報は・・・〜

いよいよ長野春の陣もあと５日！　 今週は疲労回復＆最終調整ジョグに専念して決戦へ向けてカウントダウンしておりますが…。 そろそろ当日の天気予報も出てきておりその天候が気になるところです。 そう、なんだかんだで今回の長野は当日の気温なり天候でタイムが左右されると思うからです…。 その気になる予報は・・・。 え、え、12℃ですか！！ 前日は21℃の予報なのでこの落差はなんなんでしょうか〜！！ . . . 本文を読む

長野完走戦略 18 「長野春の陣カウントダウン戦略」

長野春の陣もあと１週間！　いよいよカウントダウン態勢となってきました。 本日は10㎞を軽くジョグ。そうです、これまではマイル走や登坂トレーニングなど「負荷の高い」練習を行ってきましたが、だいぶ脚にも疲労が溜まりこれからはしっかりと疲労回復に努める必要があるからです。 明日は用事もあるため練習は休養し（実は練馬こぶしハーフから休養日なしで走ってきたのも疲労が溜まってきた要因ですね…）、月曜から . . . 本文を読む

長野完走戦略 17 「大阪＆神戸抽選エントリー完了戦略」

11月は大阪マラソンと神戸マラソン。 関西大型大会にダブル抽選エントリーしました！ まあ、ダブル落選前提（つくばにシフト）と考えており運試しのエントリーですが…。（当選しても予算の問題が…） 片方でも当選したらそれはそれですごいのですがね〜。（神戸は初出場枠でダブル抽選のチャンスでもあるので） ６月の当選発表を楽しみにしたいと思います！ まあ、その前についに10日を切った長野ですけど . . . 本文を読む

長野完走戦略 16 「暑さ対策戦略」

ついに長野春の陣まであと10日あまりとなってきたのですが…。 とにかくここ数日は暑い！、暑い！！ 早くも体はバテ気味でもあり、マイル走も全くタイムが出ない状況なのですが…（なんとかキロ５分を切るレベル…）。 いや、これでいいのです！ 長野はここ数年、完全に暑さにやられています。なので早いうちから暑さに適応できる体を作る必要があるからです！ ましてや函館を考えた場合、これくらいの暑さでバテ . . . 本文を読む

長野完走戦略 15 「月間200ｋｍ戦略」 ・・・は効果あるのか？？？

今日から４月、長野春の陣もついにあと２週間となりましたが…。 昨日は３月最後の日。例の如く登り坂トレーニングも兼ねて18kmの走り込み！（６ヶ所の急登を走ったら本当に足がガクガクに！！） ３月の月間の走行距離もなんとか200kmに到達しました。 この「月間走行距離」。やっぱりフルマラソンを走るには最低でも200kmは走っておいた方が良いのでしょうか…？ もちろん長い距離を走るにこした事 . . . 本文を読む