フルマラソン完走100回メモリアルアゲイン 80 「ステップステージ ４大作戦とは！？」

“30kmの大撃沈”からブログの更新がなくあいつ相当ショックなんだね・・・、と思われた方、ご安心を！😁

まだ身体には30kmのダメージ（足の痛み）が残っていますが現在は次の強化レースである箱根ターンパイク激坂レースに向けて気持ちを切り替えております！😄

肝心の完走100回メモリアルアゲインを目指した舞台となる富士山マラソンに向けては30kmの結果を受けて不安なところもありますが、

今回ダメでも１月の「南の島」で100回達成すればいいじゃん！😅

とあまり気負わずに挑みたいと思います😉

（あ、ちなみに２月のいわきサンシャインマラソンはエントリーを見合わせました。やはり翌週ににしおマラソンがある中で２週連続フルは無謀と判断しました）

とはいえすでにステップステージと位置付けている現在、残り少ない時間とはなってきましたが少しでも完走に近づけられるよう

“４大作戦”に着手しております！！😆

その作戦とは

①走り込み　:　箱根ターンパイクやハーフも一本走ろうと思っております

②軽量化　:　やはり体重は少しでも軽くしておきたいところ

③耐久性向上　:　レース後半のダメージを最小限に抑えるために筋トレの実施

まあここまでは当たり前な作戦ではあるのですが・・・😅

そして残りの一つは

④しなやかな走りを！

最近タイム劣化が著しい原因として“下半身が固くなっている”ことが一因であると思うのですよね🤔

結果として猫背フォームとなっており無駄なエネルギー消費にも繋がっていると考えております。

現在は就寝前のヨガ、ストレッチにも取り組んでいますが脚への柔軟性を高めてしなやかなフォームで走れるようにしたいですね！😀

この他、プロテインの摂取も行っていますが、

本番まであと３週間強ですができうる対策はしっかり取っていきたいと思います！😆

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