強化練習 ロードロング走→鎌倉トレイルラン

今日は千葉マリン、勝田に向けての最終強化練習として「自宅からロードロング走」＆「円海山＋鎌倉トレラン」を行ってきました。

まずは港南台の円海山（金沢自然公園）入口まではロード走。今回の練習の最大の目的はロング走を行った後に疲労が溜まり始めたところでトレランを行い下半身を強化することです。
自宅からすでに15ｋｍ以上走り（しかもロードもそれなりにアップダウンがあり・・・横浜って繁華街以外は基本的に丘陵地なんですよね）思惑通り疲労が感じるようになったところで円海山の入口です。
タイトルの写真は入口からみた金沢自然公園と鎌倉の山々です。

ここからはトレイルコースとなります。今回のコースは昨年のＧＷ、クラブの練習会で走って以来となりますが、今回はほんのちょっとだけ寄り道して円海山の頂上に行きました。
といっても頂上（展望台）は封鎖されており、景色も仰げず標識があるだけですが・・・。



あとは北鎌倉までＧＷ練習会と同じ金沢自然公園から天園、鎌倉市最高峰大平山経由でトレランしました。大平山頂上からの展望です。



あっ、横浜市最高峰は階段がきついので今回はパスしました（笑）
さすがに市街地に下りてきた時には下半身はかなり重くなってましたね。最後の力を振り絞り北鎌倉駅に到着。



でも痙攣も起きず充実した強化トレとなりました。総走行距離25ｋｍ以上のラン旅でした。
・・・帰りですか？　帰りは当然電車で帰りました（笑）　寒くてビールは飲みませんでしたよ。