猛暑が続きますね。
暑い時は頭もぼーっとなるもの。
陽気が上にゆらゆら上がるように、私たちの体の気も暑くて上にあがってしまいます。
夏は激しく動くよりは、
ゆっくりと呼吸に集中しながら
おへその下の「丹田」のツボや
足の裏に向かって息を吐く感じで気を下ろし
ます。
今朝のクラスもこの呼吸を10分間すると
水のようなきれいな汗がぽとぽと出で
後はスッキリ爽快！
毛穴がよく開いて、体の冷却機能がよく働くようになるのです。
今月入ったばかりの方が「夏が怖くなくなりました」と嬉しいお話をしてくださいました。
夏を楽しむ
体になりましょう！！
