今日は寒い！宝塚では雪がちらほらしていました。
みなさん、風邪引いていませんか？
予防接種やうがいも大事ですが、
免疫力をアップさせるには自分を心底リラックスさせてあげること、
特に気持ちのリラックスが大事です。
大人になるにつれ、「失敗したらかっこ悪い」「これをしたら、周りの人にどう思われるかな」などなど
なにか周りを気にして生きるようになる方、多いと思います。
でも、周りばかりを気にしていると、疲れてしまうし、何がいいのか見えなくなってきてしまいます。
毎日、学校や仕事や家庭でそれぞれの仕事をしながら、
失敗することもあるし、落ち込むこともあります。
でも、一日の終わりには「今日も私なりに精いっぱいやった。よく頑張りました」と
認めて、ほめてあげて下さい。
大人になると、否定されたり問題を指摘されたりすることは増えても、褒められることはあまりないですよね。
自分でも「やっぱりできない」「どうせあかんわ」と無意識に否定しがちです。
だから努めて自分で褒めてあげましょう＾＾
否定されてしゅんとすると、脳も体も緊張して固くなり、新しい細胞が生まれなくなってしまいます。
これこそ免疫が下がるということ。
いつも新しい細胞がイキイキと誕生するために、
自分を認めて、褒めて、リラックスさせてあげて下さいね。
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笑って動いて元気になろう！！
イルチブレインヨガ宝塚スタジオ
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