別腹は

外食が多いこの時期、家では粗食を心がけたいものですが、食後のデザートは癖になっているようで、なかなか止められません。
ＴＶが何かで（新聞だったかな？）別腹のデザートを食べるなら、２００kcal程度に抑えましょうとアドバイスがありました。ケーキ類だとその倍くらいのモノが多いので、アイスを選んで食べてます。（苦笑）

オフィスでは風邪がはやっています。。。。
自分が引いてなくても、予防でマスクをしている人もいるのですよね。この冬は加湿器を買おうと、いろいろ検討中です。