筋肉痛…(^_^;)

今日の天気は・・・

昨夜から降り出した雨は　今日は一日中降ったり止んだりでした。

昨日　冷水をかけたり　寝る前には　鎮痛剤も塗って寝たのに

座ったり立ったりがつらい

膝の裏が痛いのよねぇ・・・

でも、ふくらはぎや腿の筋肉痛はないから　やっぱり　少しは効果があったみたい。

肩はまだパンパンなので　今日は両肩に湿布を貼ってもらった

明日はもっと楽になってるといいなぁ・・・

来週も20キロです(^_^;)