朝ごはん
一本満足バー プロテインチョコ
ドライフルーツ 市田柿
お昼ご飯
社食で低糖質ランチ
鶏胸肉の唐揚げカレー味
みかん
夜ご飯
オートミールの中華風おじや＋鶏ささみ半分
アボカド
菜の花の辛子和え
間食
スナップエンドウ＋マヨネーズ
りんご
ヨーグルト＋ブルーベリーソース
ゴールドスタンダードホエイプロテイン＋牛乳300ml
本日は内股の筋肉痛が酷くてジムとお家運動はお休みです。
明日はジムの休館日だし明後日は朝から趣味の船釣りなので日曜日までジムに行けない…
悲しい〜！
23日朝 55.85kg 23日夜 未計測