朝ごはん
inバー プロテイン グラノーラ味
お昼ご飯
ご飯80g
煮卵 1個
鳥ささみのオイル漬け 1/3
イカ大根
長ネギのナムル
キャロットラペ
夕食
ミルフィーユカツ
菜の花とシラスの辛子和え
長ネギのナムル
ブロッコリーと卵とツナの炒め物
イカ大根
20日朝 56.1kg 20日夜 55.90kg
家の体重計が壊れてると思いたい気分
ジムで計測すると55kg切るのに家で測ると毎回こんなかんじ 泣
今日は仕事が忙しくてジムに行けなかったので家でyoutubeで見た体幹トレーニングとワークアウトというアプリの5分メニュー1セットを行いました。
前日の筋トレでは翌朝も重さみたいなのは残ったけど効いてる？って疑問符が頭に浮かぶ感じだったので錘をもう1段階増やしてみたいです。