私は基本朝ごはんを食べない人でした。
朝食べなくても便通には全く問題ないし(快便人間)って感じでした。
が、ダイエットとなるとその生活習慣を改めないといけない訳で…
まずは朝食を食べるという食生活改善が始まりました。
悩んだ末に始めたのはお手軽な和風オートミール粥。
この写真は、Fincに記録している写真のスクショですが…。
また休日に撮った写真なので前日の残りのサラダが付いていますが基本はオートミール粥のみ。
味付けはだしの素と出汁醤油と梅干し。
朝から糖質！！って感じですが、オートミールは低GIで血糖値が急上昇しにくい&栄養豊富な食材なので罪悪感少なく、少量で満腹になるのでダイエット生活を始めてから欠かせない食べ物になりつつあります。
またオートミールをレンジで加熱する時間がないときはヨーグルトを食べています。
ただ私はヨーグルトがあまり好きではないため、ジャムやソースが必須なので出来ればこれだけで食べることは避けたいのが正直なところ。
食べないよりはマシ！と無理やり自分を納得させています。
朝は寝ていたいタイプなので睡眠時間が減るのは辛いですか頑張ります。