体重・食事管理のアプリをFincからあすけんってアプリに変えて (食事記録の写真からの判定精度とか歩数計以外の運動記録をつけることができるということで、あすけんにしました) 18日のカロリーを計算してみたらびっくりの総摂取カロリーが700以下 笑
カロリー取らなさすぎてもダメなので急遽カロリー摂取です。
22時過ぎてたけどしょうがない。
牛乳＋ソイプロテイン ×2杯
ヨーグルト＋ブルーベリーソース＋蜂蜜(小1)
くるみ 6粒
サルタナレーズン 大さじ2
これで大体700kcal。
……少し食べ過ぎた感。
でもこれでたんぱく質も最低限の量を摂取できたから良かったのかな。
どうにも夫がいないと食事が適当になるので (呑み会などでいないときは洗い物出すのが面倒なので極力食べない人) そこを直さないと駄目だなぁと実感しました。
取り急ぎの報告ブログでした。
