この日は前日の筋トレの疲れやだるさもなかったので、有酸素運動だけではなく筋トレもやることに。
アブローラー以外の錘を2.5kgずつ増やして15回2セット
き、効く〜！！
有酸素運動は早々に疲れて200kcal超えたあたりで終了。
筋肉痛になっていないけど昨日のトレーニング疲れが残っていたのだろうか？
って思ったけど、仕事で12000歩も歩いていたから普通に疲れてただけ？笑
明日は休息日ということで家で軽い筋トレをして終わりにしようと思います。
頼んでいたFincのヨガマットとiherbがもうすぐ届くはずなので楽しみです。
体重
16日夜 55.40kg 17日朝 未計測