2月20日の記録

久しぶりすぎてヤバイ三毛子です。

朝ごはん

なし

昼ごはん

ペヤング(半分)

ロカボたまごパン(ローソン)

夕食

シチュー

牛肉

おやつ

アーモンドシーソルトチョコ

ゴールデンスタンダード プロテイン

体調を崩してからイマイチな感じがズルズル続き、やっと本調子になりました(-｡-;

復活します！！って宣言した割に撃沈🤣

最近やっと体力が戻ってきたのでダイエット再開です！

ということで今週からジム通い復活しました。

久しぶりの体重計は54.1kg

体重計減りにくい時期なのとサボってしまっていたから停滞中ですね(-｡-;

また頑張っていきます！

19日にジムに行った際に久しぶりに体組計に乗ったので次回、それもUPします！

風邪から復活！！

お久しぶりです 汗

風邪というか体調不良で寝込んでおりました…

電車に乗っていたら目眩で立っていられなくなり、お仕事休んでそのまま日曜日までチーンです

食欲もないし体重計に乗る気力もなくブログはお休みしておりました(-｡-;

完全復活で食欲も戻ってきたので明日から毎日記録再開するのでよろしくお願いします(°▽°)♪

1月27日の記録

朝ごはん

一本満足バー プロテインチョコ

昼ごはん

社食の低糖質鶏むねカレー唐揚げ弁当

スープ春雨ゆずポン酢

サラダチキンスティック 柚子胡椒味

夜ご飯

マグマ

オニカサゴのお刺身

オニカサゴ鍋

胃袋と肝のポン酢和え

スナップエンドウ

間食

ロカボナッツ

ゴールデンスタンダート プロテイン&牛乳

週末動きっぱなしだったからか週前半なのにドッと疲れに襲われています(-｡-;

28日こそはジムに行きたいのですが、体力足りなさそう…

減量食マグマですが、お水たくさん入れたらか凄く薄いお味に仕上がってしまいました…

お塩とかで調整しながら食べようと思います！

1月26日の食事記録

朝ごはん

なし

昼ごはん

インスタントラーメン

道明寺&鶯餅

夜ご飯

銀だこのたこ焼き4個(マヨなし)

唐揚げ2個

緑茶

かっぱ巻き

とろタク軍艦

エッグタルト

間食

りんご半分

一本満足バー プロテインチョコ

ゴールデンスタンダート エクストラチョコ1杯(水割り)

昨日は体に気を使えない1日でしたorz

27日は気を使う食事に戻すようにします！

で、気を使う食事の一環としてYouTuberでもありフィジーク選手でもあるシャイニー薊さんの「マグマ」という減量食を圧力鍋で作成してみました！

オクラは売り切れていたので使わずに、代わりにえのき茸投入。

時間があって、且つオクラがどうしてもないときは、舞茸とお水でお肉を漬けるのもありなのかなぁ。(オクラのあるなしでお肉の質感が変わるってことだったので、舞茸の酵素パワーも使えるのでは？という算段)

今度試してみるつもりです！

マグマより有名な『沼』って呼ばれる減量食もありますが、共に一晩置いたら美味しさが開花するとのことなので今晩マグマ食べてみるつもりです♪

ちょっと楽しみ。

明日は捌けなかったオニカサゴを処理しないとなのでジムには行かず家で筋トレしたいと思います！

1月26日 夜55.65kg

1月25日の食事記録と趣味の話

朝ごはん

お汁粉

チョコバタースティックパン

1日の野菜が取れるカップスープ

お昼ご飯

中華ラーメン

夜ご飯

なし

本日は1日船釣りでした。

狙っていたオニカサゴが釣れたのでよかった〜

毒針だらけの危ない(でも美味しい)魚なので血抜きと内臓だけ取って、あとは明日で…

明日はこれを使った夕ご飯〜。

本日は疲れたのでご飯は食べずにおやすみなさい…