ジム初日と9日後の比較

1/4からジム通いを開始して9日目経ちました。

初日の説明時に測ったときの数値がこちら。

この時は一旦体重は落ちているものの2日後に57kgを再度マークします…(家の体重計壊れてる？)

そして、2日1回ジムに通いレコーディングダイエットを始めた結果の数値がこちら。

体重は250g

誤差の範囲内と言ったところ？

でも、確実に体脂肪率・脂肪率・筋肉量はいい方向に変化しているように思える。

基礎代謝量が微量ながら減っていることは気になるものの嬉しい進歩なのかもしれない。

昨日ジムで筋トレをしたことと連休明けで仕事が遅くなるため今日はジムには行かずに家で軽い腹筋&スクワットとストレッチを行う予定。

腹筋とスクワットは美脚美容系 YouTuberの人が紹介していた踵を上げてのトレーニング。

ただスクワットに関してはどうしても膝に負担が掛かってしまうので踵は地面につけた状態でそれ以外の姿勢を参考にして10回2セット行うようにしています。

明日はジムに行く予定。

痩せやすい体作りのためにも頑張らないと！

健康的に痩せたがっている自己紹介

モチベーションを保つためにブログ始めました。

名前:三毛子

年齢:27歳

身長:大体155cm

::体重遍歴::

〜18才 :普通に年齢とともに体重は増えるも42kgで特にダイエットとか考えたこともなかった

18〜20才:調理系専門学校に進学。食べることも勉強だったので日々高カロリーなものばかり食べる、44kgになる

20〜21才:修行のため海外で1年過ごす。賄いが毎日プチコース料理な感じで順調に肥えつつもストレスもあり痩せてで平均して46kgになる

21〜25才:日本のお店に就職。立ち仕事で体重キープで46kg

25才:結婚・引っ越しを機に退職。子どもが出来ても働きやすいと謳っている会社に転職するも、超ブラックでストレス溜まるし帰宅が遅く、食事時間が不規則になり気づいたら55kg。1人ならまだしも結婚していてのこの生活と好きだった仕事を続けることは無理だと判断し1年経たず退職。ここで急激に太った

25〜現在:縁があり知り合いの会社に転職。座りっぱなしの仕事で動かないことが多く、運動もしていないためMAX57kgを記録。

ワンピースのチャックが閉まらずダイエットを決意。

::現在の状況::

2020年1月4日よりダイエット開始。

近場の大手ジムと契約し基本2〜3日に1回のペースで通っている。

その他、Fincを利用しレコーディングダイエットも併用中

::目標::

目標体重→7月の段階で50kg。2021年1月には45kg。

(半年で-6kgペースで1年で-12kg落とした上でキープすること)