このブログで記事にしたのは５月・・・
かなり経過してしまいましたが、
ようやく入隊しました
そして入隊して９日間が経過しました
１日１回、ＤＶＤのスタートボタンを押すのが、
楽しむになってしまうぐらい入隊後は
自分なりにプログラムを調整して、
基本プログラム・ビリバン無で１Ｗ
応用プログラム・ビリバン無で１日
基本プログラム・ビリバン有で１日
ビリーバンドを装着してのキャンプインは、
ハード過ぎます
毎晩の日課になってしまいましたが、
これをやると全身から汗が噴出し
シャワーを浴びてスッキリした後も
興奮状態で眠れなくなります
身体が興奮しちゃって・・・困ったもんです
肝心の成果は・・・
身長１７９センチでこの体重
常に６８～６９キロぐらいだったのですが、
ここ数年で、摂生の欠片もなく、
７６～７７キロぐらいに増えていましたが、
何とか数キロ減らせました。
では体脂肪率は・・・
程ほどでしょうか
大体どんなことをやってもこの程度は減るものです。
当然のように極端に腹は凹みません
腹筋も割れません
でも日々、楽しく汗をかく習慣をつけるという意味では、
ステキなプログラムだと思います
大人になってからは不摂生な生活の中で、
自ら苦しい運動をする精神力は皆無です
何かどこかに楽しさを見つけないと継続もできません
でもこのＤＶＤは良く出来ています。
その辺りを上手くコントロールしていて
楽しく汗をかく！
この一言に尽きます
現在、この楽しいプログラムを布教中・・・
間違っても字幕無しのＤＶＤを買わないように
そのＤＶＤも見ましたがショップジャパンVer.とは、
違い、物凄く楽しくないです。
やっぱり字幕でしっかりビリーのサポートを
聞きながらやるのがベストです
そろそろデータを作れたので、
キャッシュバックキャンペーンのシートに
結果を書き込んで５０００円戻さないと
私もごく希に基本編にのみ入隊してますが有酸素運動に10分程度で汗だくです{爆弾}
やけ酒生活を脱退すればもっと健康になれるんでしょうけど{げっ}
一週間強ですごい効果じゃないですか{パチパチ}{パチパチ}
最近は何もしなくても汗だく{汗}ですが、半ば脱水症状気味に頑張っています{ガッテン}
が、腹筋が割れるのよりケツまくる方が早そうですけど{BOO}
あ、使い古しの黄色いグローブ、ビリーにちょうどいいんじゃない{爆弾}{爆弾}
基本で十分といえます。
あまりハードなことをやると危険ですので！！
確かに不摂生をやめればまずはOKなんですけどね。
それが出来れば・・・難関です{ロケット}
脱水症状にならないようにアクエリアスを！
でも飲み過ぎでさらに汗が・・・
あの速さとビリーバンドを苦にならないように
成れば最高ですが、かなり無理です{げっ}
あ、確かに黄色のグローブはビリー風ですね。
今度、あれを装着してビリーしようかしら{祝}
ビリーかなりの鬼軍曹らしいですね。私の友人も入隊したらしいですがかなりハードだと言ってました。(>_<)
最近現地工事で露天の港仕事なので入隊しなくても滝汗なのですが(T_T)/~
小生、バンドを使うことはあきらめました{ロケット}。
ビリーって「1週間」のウリですが、
やめるとすぐ、腰周り（ベルト周りっつうかその辺り）の肉が、すぐつきます。
スライムみたいな肉が...{ロケット}
ずっと続けてないと、体型維持ができないことに
最近気づきました{ロケット}。 がんばります{ガッテン}
そうなんですよ、鬼軍曹にやられてます{げっ}
たしかに仕事でも遊びでも汗は大量に出てしまう季節、
洗車とかでも物凄い汗ですからね。
でも鬼軍曹のシゴキはいつしか、快感に{ラブラブ}
危険な鬼軍曹です！！
応用編のシェリーに萌えますね{ラブラブ}
ビリーバンドはキツイので、あれは反則です。
でもいつしか克服したいと思います{ガッテン}
＞ビリーって「1週間」のウリですが、
＞やめるとすぐ、腰周り・・・
その通りですね、やめてはいけないのです。
死ぬまで継続・・・かなり辛いです。。。
あのお肉ってなんなんでしょうか{はてな}