つま先立ちで歩こう

加齢とともに腰痛に悩まされる人は非常に多いようである。筆者もその一人だが、かなり効果的な方法があるので紹介したい。腰痛が始まったら、「病院で内服薬や貼り薬を」と考える前に、是非つま先立ちを試してほしい。驚くほど効果があることが分かる。まず腰痛の原因が、多くの場合、姿勢の悪さからきている事を理解する事が大事である。つま先立ちをしながら悪い姿勢をとることは不可能である。これでつま先立ちの効用の理由を理解していただけると思う。

特におすすめなのが階段の昇りでのつま先立ちである（下りは大変危険なので止めて下さい）。一方、ぎっくり腰のような極端な腰痛はつま先立ちによるリハビリの限界を越えているので、病院で筋緊張改善剤（ミオナール、テルネリン等）と消炎鎮痛剤（ロキソニン、ボルタレン等）の二つを組み合わせた処方をしてもらうと良いでしょう。（尚、薬の服用は冷水で飲むのが原則です。化学反応の速度が温度とともに急激に上がりやすいことを思い出して下さい。間違って熱いお湯で服用した場合、危険な副作用が出る可能性があります。冷水が一番無難なのです。）

腰痛の場合、内服薬や貼り薬での治療はあくまで対症療法である事を認識する事が大事です。それではあなたにつま先立ちの効用のあることを！