1万歩超え・・・

今朝も4:15ウォーキングスタート！　28°　やや曇り

早朝から28°も気温があったので外へ出た瞬間、空気がもわっとしていて

とても暑かった～(^^;)

後半は少し風が出てきたのでだいぶ楽に歩けたが昨日以上に汗だくになった。

5872歩　4.65km　247kcal　50分

今朝の空（4:54）

ウォーキングから自宅に戻ってきた時に会った近所の猫さん

最近この時間に良く見かけます。（5:01）

今日も午前中はパートでした。早朝にウォーキングに行くと約6000歩、

仕事先でも忙しくて結構動き回るので3000歩以上、

その帰りに買い物に行けばそれだけで午前中だけで１万歩を優に超えます。

もう家に帰るとぐったりです・・・（笑）

それでも毎日コンスタントに動いているおかげでここ1か月程は体重に

ほとんど変化なし！体調も良し！です。

161.1cm　46.3kg　BMI 18.06

葉月

今朝は4:15ウォーキングスタート！ 26°　ほぼ快晴

今朝も暑くてウォーキング後には全身汗だくになりました。

6290歩　5.00km　293kcal　57分

日の出前（4:31）

空がだいぶ明るくなってきました（4:53）

今日はパートお休み。用事で出かけた帰りにガストでランチしてきました。

平日限定のフィットメニューにしました。好きなメニューを3品選び、

ドリンクバーと日替わりスープが付いたコスパ最高のお値打ちランチです。

選んだのは「しらすと出汁醤油パスタ（ハーフ）」「ちょいピザマルゲリータ」

「蒸し鶏とケールサラダ（S）」の3品。

マルゲリータピザがめちゃめちゃ美味しかった～(^_^)v

さて今日から8月ですね～ダンナちゃんはお盆休みとして9日程の連休がありますが

私はお盆期間中も毎日パートに出勤予定です。

でもお盆には息子家族との会食もありますし、お友達とのランチも

2件予定しているのでそれを楽しみにパートもがんばります！!(^^)!

昇竜！！

今朝はは4:10ウォーキングスタート！25°　やや曇り

今朝も湿度が高くてたっぷり汗をかきました。

6312歩　5.05km　255kcal　54分

まるで竜が空に昇っていくように見える雲が見えました。（4:42）

今日のお昼はとても暑いのでそうめんにしょうと思っていたのですが

普通のそうめんは少し飽きたので市販の地鶏だし塩スープを使って

「冷やしラーメン風そうめん」にしました。

そうめんを茹でて冷水でしめて器に盛り冷蔵庫で冷やしておいたスープをかけ

ハム、カニカマ、メンマ、ネギを盛り最後にゴマ油をかけて出来上がり。

鶏だしの効いたスープがとても美味しいアレンジそうめんでした。!(^^)!

そうめんだけでは物足りないかと思い買ってきたいなり寿司も1つ食べたので

お腹一杯になりました！！(≧▽≦)

ちなみに今日使ったのはこの地鶏だし塩スープ

夏の空

今日も午前中はパート勤務でした。

パートからの帰り道、車を停めて見た空はとても青くて白い大きな雲が

浮かんでいてまさに夏の空でした。

お昼ご飯は常備してあった冷凍パスタ（和風きのこ）にしました。

そのままだと具が少なくて寂しかったので冷蔵庫にあったしらすと

刻み海苔をトッピングしました。

あとは野菜サラダ（生ハム＆しらす）とコーンスープ

さて午後からは愛車のメンテナンスのため安城のディーラーまで

出かけてきます。

本当は仕事から帰宅したら暑い真っ昼間に再び出かけたくはないのですが

午前中仕事していると午後に予約を入れざるを得ないので仕方ないです。

パスタを食べてエネルギーをチャージしたので元気にいってきま～す！

33年

今日も朝からジメジメと湿度が高くて暑かったですね。

午前中のパートを終えてから市役所へ参議院議員選挙の期日前投票に

行ってきました。

さて今日は一人息子の誕生日です。33歳になりました。おめでとう。

月に一度は孫を連れて遊びに来てくれる優しいパパです。

これからも元気でお嫁ちゃん＆孫と仲良く暮らしていって欲しいです。

そして息子の誕生日は私が母になった記念日でもあります（笑）

私も33年、おめでとう！!(^^)!