不眠ストレス緊張撃退法

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NHKためしてガッテン、不眠ストレス緊張撃退　1日15分！脳の簡単トレをご覧になりましたか？誰もが日常生活で抱く不安ですが時に巨大化しコントロールできないほど強い不安感に悩まされたり、様々な体の症状を引き起こしたりすることもあります。

そしてやがては不安病へと姿を変えて私たちを脅かすことも。誰もが陥りやすいささいな不安を巨大化させる落とし穴と、その落とし穴に何度もはまることで、脳のある部分の活動が弱って不安から抜け出しにくくなるメカニズムを紹介してくれました。

さらに、脳を活性化させて不安から抜け出しやすい脳へと変えてしまう簡単な脳のエクササイズも紹介していました。抜粋してお届けします。

どうして人は不安になったとき、どんどん不安の渦に巻き込まれていってしまうのか？そして、なぜ「不安病」のような病気へと発展していってしまうのか？番組で凄い実験をしていました。その実験とはバンジージャンプ。

二人の男性に挑戦してもい不安を巨大化させてしまう誰もが陥りやすい「落とし穴」が潜んでいることが明らかになりました。つづく

 

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