月・火

日曜で繁忙期から続く7連勤を終え、月・火連休に戻る。
雨予報で自転車は乗れそうにない。何するか？

8/26(月)
思えば嫁がこちらに来たのはずいぶん前。
それから水周りは掃除されていない。
男やもめに何とやら・・・。
特に時期的に風呂が危うい。
目地にカビが見え隠れ。
取り敢えず風呂掃除。

台所のファン周りも汚れているが、これはパス。

午後、空が明るくなったので、ちょっとジョグ＆ウォークに。
大分川河川敷までウェイト持ってユルユルと。
いろいろなことを考えつつ2㎞ジョグ、1㎞ウォークを2セット、
ジョグは6’00”/k～6’20”/kで。
折り返し付近、暗くなった空からポツリポツリ、すぐに本降りに。
天気予報の精度は高い。この時期だから濡れても気にならない。
じっくり1時間エクササイズ終了。


8/27(火)
朝は曇りで、そのあと雨予報。
で、朝エクササイズ、昨日と同じメニュー。
ただ、ジョグは後半5’30”/kに上がり、息も上がる。
これはいけない。6’00”/kを割らないように。
帰宅して、股関節アイシング、シャワーでスッキリ。
連休はありがたい。