筋肉痛の原因

…は何か？とつらつら考えながら、今朝も西田橋→天狗岩ヒルクライム練習に勤しんでました。

【今朝の朝練：Bike】
コース：西田橋→天狗岩（茨木高原CC）
走行距離：61.43km
消費エネルギー：1,428kcal
※西田橋→天狗岩：40分ジャスト
考え事をしていると、タイムは遅いですね。

で、考え事の中間まとめ。
急性期＝筋繊維の断裂
慢性期＝筋繊維の過緊張
でしょうか。

となれば、対応は
急性期＝RICE処置
慢性期＝筋繊維の緊張緩和
ですね。

もちろん、吾輩は慢性期対応が中心となります。
マッサージや鍼は道具です。