箕面駅前→高山公民館34分07秒

【今朝の体組成】
体脂肪量　　：7.0kg
除脂肪体重：58.7kg
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体重　　　　：65.7kg
体脂肪率　：10.7％

昨日は夏日！迄気温が上がった大阪市内。気持よく走りました。

【昨日の朝稽古】
内容　　　　　　　：アフリカLSDラン
走行時間　　　　：1時間36分43秒
走行距離　　　　：17.7km（→5分27秒／km）
消費エネルギー：1,156kcal（→65.3kcal/km）

今日もその名残からか、気持ち良い気候だったのでお猿さんに会いに箕面へ。

【今朝の朝稽古】
内容　　　　　　　：箕面駅前→高山公民館TT
走行時間　　　　：2時間54分32秒
走行距離　　　　：62.1km
消費エネルギー：1,337kcal
※箕面駅前→高山公民館：34分07秒

ちょっとは回復しました。針の先程度の希望の光が見えました。

証拠写真です。高山では田植えしてました。

＜月間累計＞
・走行距離
　ラン　：84.0km
　バイク：279.8km

・消費エネルギー
　ラン　：5,591kcal
　バイク：6,469kcal
　合計　：12,060kcal

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大相撲夏場所が始まっています。
弊堂のお客様では、
丹蔵様：（怪我の為全休）
藤本様：1勝1敗
天津様：1勝1敗
と、まずまず幸先が良いみたいです。
まずは勝ち越しを目指して頑張って下さい！。