【業務内容】
マッサージ（スポーツ系オイル、指圧）及び鍼灸による筋肉疲労／筋肉痛のケアを行っております。
※私自身、自転車競技（ロードレース）／ランニングを嗜んでおりますので、自らの経験をも踏まえ、適切な施術をさせて頂いております。
【所在地】
大阪市福島区野田３-6-23 ※隣は現在、マンション工事中です。
・JR大阪環状線 野田駅から徒歩3分
・大阪市営地下鉄千日前線 玉川駅（６）号出口から徒歩30秒
・近隣にはタイムズJR野田駅前第二やパークジャパン大阪福島野田第1駐車場など、時間貸の駐車場が複数あります。
【料金】
基本コース（約60分間）：,000
月会費コース ：8,000/月
【受付／予約につきまして】
・初めての方：必ず前日までに、電話／メールでお申込み下さい。
施術中等で即座に応答出来ない場合もあります。その場合は、後程こちらから
折り返しご連絡させて頂きます。
・2回目以降：施術終了後に、次回のスケジュールを確認させて頂きます。
【施術時間】
平日 ：12時～22時
土・日・祝日：12時～20時
※定休日 ：基本的に水曜日です。
※施術時間等については、お客様のご希望に応じ柔軟に対応させて頂きます。
【連絡先】
電話 ：090-7350-6375
メール：kanabuchi.y@gmail.com
Facebook:こちらです。
㈱疲労科学研究所のサイトで、「疲労・ストレス測定結果表の見方」が例示されています。
そこでは、HRVを測定して得られるデータの内、ccvTPとLF/HF比の2要因で自律神経機能を評価しています。
詳しくは上記のサイトを見て頂ければいいのですが、手っ取り早くまとめると
① ccvTPが高い→自律神経機能は良好≒元気
② ccvTPが低い→自律神経機能は低下≒疲労
であり、
(a) LF/HF比が高い→交感神経優位≒緊張
(b) LF/HF比が低い→副交感神経優位≒リラックス
です。
この組み合わせでは
①-(a) : 仕事モード。少しリラックスした方が良さそう。
①-(b) : 良好。
②-(a) : 疲労モード。緊張が続いている
②-(b) : 意欲の低下が疑われる
と見るのだそうです。
(a) と(b)の境界はLF/HF=2.0と明確に定まっていますが、①と②の境界は年代別偏差値らしく、よくわかりません。
なので、吾輩としては当面、①と②の境界をccvTP=1.5％とし、
①-(a) : お稽古量はセーブ気味
①-(b) : 何も気にせず、思う存分お稽古する
②-(a) : ①-(a)同様セーブ気味。何なら休んでも良い
②-(b) : 絶対に休む
を基準にして様子を見ます。
【今朝の身体】
体重：61.6 kg
体温：36.57℃
ccvTP：1.40％→②
LF/HF比：2.66→(a)
【今日のお稽古】Stroll 1時間32分27秒／9.04km
平均移動ペース：10分10秒／km
心拍数（平均）：101拍／分
心拍ゾーン毎の時間：①44分22秒②46分55秒
ケイデンス：125歩／分、歩幅：78.7cm
消費エネルギー量：356 kcal
歩き始めては見たものの、心拍数がいまいち上がらなかったのは、自律神経機能が②-(a)だったからか？。
goo Blogを運営しているNTTレゾナンス（だったか？）の勝手で、近日中に弊Blogも引っ越しします。
データを丸ごと移行出来そうなのがAmebaブログかnoteらしいですが、現在、どっちがいいのか思案中です。
【今朝の身体】
体重：61.1 kg
体温：36.71℃
安静時心拍数：56.1拍／分 （2σ：55.2〜57.1拍／分）
HRVスコア：67％
【今日のお稽古】Stroll（≒元々の意味は”ゆっくり歩く”、吾輩としては心拍ゾーン②縛り） 1時間12分18秒／7.13km
平均移動ペース：10分05秒／km
心拍数：（平均）105拍／分、心拍ゾーン滞留時間：①17分01秒②53分29秒
ケイデンス：126歩／分、歩幅：78.7cm／歩
消費エネルギー量：285 kcal
暑かったけど、まだ行けた。どのくらいの気温／WBGT迄行けるか、試してみたい気もありますが（笑）。
一番冷え込む時期ですね。
帰宅後のうがい with イソジンは欠かしません。
【今朝の身体】
体重：59.8 kg
体温：36.55℃
RMSSD：13 ms
ccvTP：1.62%
【今日のお稽古】Stroll
1時間32分51秒／9.45km
心拍ゾーン毎の時間：①38分22秒／②51分30秒
消費エナジー：370 kcal
そのもどかしさを堪能します（涙）。
【今朝の身体】
体格：体重 59.8kg／体脂肪率 15.9%
RMSSD：（測定出来ず）
体温：（同上）
これまでも体脂肪率は余り気にしていませんでしたが、前日比＋7.7%なんて余りにもおかしいので、今後は無視します。
【今日のお稽古】Stroll
1時間33分22秒／9.41km
心拍ゾーン毎の時間：①1時間16分04秒／②13分57秒
消費エナジー：364kcal
体調を示す指標≒Vital Sign では休んだら良かったのですが、意欲が勝ったのでつい歩いてしまいました。
改めて数字と主観の関係を考えてみます。
【今朝の身体】
体格：体重 59.1kg／体脂肪率 8.2%
RMSSD：8ms
体温：36.94℃
【今日のお稽古】Stroll
1時間31分26秒／9.35km
心拍ゾーン毎の時間：①27分13秒/②1時間03分49秒
消費エナジー：379kcal
天候も穏やかでしたし、体調を現す指標も標準値だったので、2025年初めて歩きました。
やっぱり、体を動かした後はめしが美味かったです。だから止められん。
なお、夕方にサウナに入ったら、汗がよく出ました。呑み過ぎたか（笑）。
【今朝の身体】
体格：体重 60.8kg／体脂肪率 10.4%
RMSSD：24ms
体温：36.56℃
【今日のお稽古】Stroll
1時間31分31秒／9.41km
心拍ゾーン毎の時間：①41分12秒／②49分30秒
消費エナジー：368kcal
先週後半からRMSSDが低い→内臓全体を司る迷走神経の活性が低い→内臓の調子がイマイチ、ってのを理由にお稽古をサボってましたが、ここにきて漸く回復したので、1週間ぶりに歩きました。
ホントはあかん時のデータも記載すべきですが…。ここは反省事項です。
【今朝の身体】
体重：59.3 kg
体温：36.34 ℃
RMSSD：30 ms
ccvTP：2.39%
【今日のお稽古】Stroll
1時間25分27秒／9.05km
移動ペース（平均）：9分24秒/km、歩幅（平均）：80cm/歩
心拍ゾーン毎の時間：①11分53秒／②1時間11分12秒／③1分51秒
消費エナジー：362 kcal
【今朝の身体】に記載している通り、今朝はRMSSDが低い（≒内臓全体を司る迷走神経の
状態が良くない）のとccvTPの値が低い（≒疲労している？）ので、お稽古は休みました。
休む方はすぐ実践出来るんです（笑）。
【今朝の身体】
体重：59.5 kg ／体脂肪率：9.9 %
RMSSD：14 ms
ccvTP：1.84％
体温：36.44 ℃
【今日のお稽古】休み
…といえば大層ですが、要は毎朝測定しているHRV（心拍変動）や体温のデータをもう少しちゃんと鑑みようってことです。
これらのデータがどれだけ信頼出来るかを見極める為にも、先ずは頭ごなしに従ってみます。
具体的には、
体温：37.0℃以下
RMSSD：19〜75
ccvTP（TPの平方根÷R-R間隔、単位％）：2.0％以上
で雨が降っていない日は歩くことにします。
【今朝の身体】
体重：59.1kg／体脂肪率：12.8％
体温：36.74℃
RMSSD：24ms
ccvTP：1.92％
【今日のお稽古】Stroll
1時間29分55秒／9.52km
心拍ゾーン毎の時間：①23分18秒／②1時間04分48秒／③0分11秒
消費エネルギー：380kcal
（Strollのみ）平均ペース：9分17秒、歩幅：80.2cm
