至極当然の結果ですわ

2023年を振り返ると、年間走行距離は約1,223.2kmでした。月平均だと102kmという体たらくです。

そら、神戸マラソンは這々の体で完走するのがやっとというのもむべなるかな、です。

 

人間は歴史を振り返って反省する生きものです。2024年はせめて200km/月は走ります。

 

【今日の身体】

体重:58.9kg

体脂肪率:11.3％

安静時心拍数:53拍/分

体温:36.9℃

 

【今日のラン稽古】Jog

59分30秒/9.41km（→6分20秒/km）

心拍数（平均）:123拍/分

消費エナジー:468kcal

走力が著しく落ちていないのがせめてもの救いです。