自転車スイッチ、オン♪

【今朝の体組成】
体脂肪量　　：6.9kg
除脂肪体重：58.9kg
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体重　　　　　：65.8kg
体脂肪率　　：10.5％

GWも終わりましたが、本当にいい天気＠大阪府です。
ということで、昨日はラン、今朝は自転車ロード練習に勤しみました。

【昨日の朝稽古】
内容　　　　　　　：LSDランで四天王寺さん詣で
走行時間　　　　：1時間40分50秒
走行距離　　　　：18.1km（→5分34秒／km）
消費エネルギー：1,211kcal（→66.9kcal/km）

【今日の朝稽古】
内容　　　　　　　：自転車で箕面駅前→高山公民館
走行時間　　　　：2時間59分28秒
走行距離　　　　：62.5km
消費エネルギー：1,404kcal

※月間累計
・走行距離
　ラン　：32.5km
　バイク：127.6km

・消費エネルギー
　ラン　：2,119kcal
　バイク：3,033kcal
　合計　：5,152kcal

今年になって2回目の自転車ロード練習でしたが、徐々に脚が動くようになってきました。
これからボチボチと取り戻していければ…、と思います。だって、箕面駅前→高山公民館が35分59秒と堕落もいいところのタイムでしたから…。