○ 前置き　 　プチ断食との関連が深い。 　体には、特に高齢者にとっては、良質なタンパク質が必要です。 　しかし、歳を重ねれば、淡白な食事が好ましくなる。肉の摂取が減る。 ...

○重要なことなので最初に 　断食はカロリー制限をし、体への負担を減らすこと。 　同時に、食事の内容の見直しもセットとする。 ...

散歩途上で見つけた。      

していると表現する方がおられました。             　　　　　　　　　　　　　　駐輪場にあったベ...

散歩は普通は朝のラジオ体操とセットになる場合が多い。 特に夏はそうです。 春と比べると...

連日の雨続き ラジオ体操はしていなかった。 久しぶりに　出掛けた。 いつもは、朝の運動を兼ねて、ロードバイクで通うのですが、今朝は寝坊して、間に合わない。 仕方なく、車で楽...

今日は久しぶりに薄日が差している。 朝、散歩ができなかったので、夕方出掛けた。 行先はいつもの散歩コース。 今日は半時計回りにした。 途上に一社の神様、二体の道祖神がおられ...

久しぶりの朝の散歩　 霧雨混じりの天候なので、傘を持って行ったが、一度も開かなかった。 ３０分ほど歩いてきたが、全身が湿っぽい。 普段なら、シャワーを浴びるのだけれど、 こ...

年々、月々、日々、刻々・・・・・・・ 近づいていることには違いありません。 と言うほど...