さぁ、いよいよ6月になりましたねぇ。
カツンコンの広島まで、1ヶ月切りました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
シェイプアップのモニター後、リバウンドも無くキープしてた体重。
あと1kgほど落としたくて、少しだけ頑張ってます。
いい感じでゆるゆると目標に近づきつつあります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
まぁ、今月中には達成できるかなぁ、と。
筋肉は落としたくないので、筋トレはやってます。
スクワットや腹筋、シットアップなどなど。
あとは、やっぱり食事。
食べ物は、重要なポイントです。
そんなにすごい制限をしてるわけではないので、
しんどくはないし、時々外食もするし、おやつも食べちゃいます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
ダイエットを考えている方、レーコーダーダイエットはオススメ。
食べたものを全部書き出す、っていう、アレです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/note.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pen.gif)
書いてみると、意外と食べてることに気づいたりします。
あと私が実行してるのは、体重を毎日測ることかな。
ちょっと戻ったなぁ、と思ったら、手遅れにならないうちに(笑)
2~3日かけて調整。
これがいいみたいです。
やつれたようにはなりたくないので、バランスよく食べて
適度に運動して、「キレイにシェイプアップ」が目標です。
カツンコンの広島まで、1ヶ月切りました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
シェイプアップのモニター後、リバウンドも無くキープしてた体重。
あと1kgほど落としたくて、少しだけ頑張ってます。
いい感じでゆるゆると目標に近づきつつあります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
まぁ、今月中には達成できるかなぁ、と。
筋肉は落としたくないので、筋トレはやってます。
スクワットや腹筋、シットアップなどなど。
あとは、やっぱり食事。
食べ物は、重要なポイントです。
そんなにすごい制限をしてるわけではないので、
しんどくはないし、時々外食もするし、おやつも食べちゃいます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
ダイエットを考えている方、レーコーダーダイエットはオススメ。
食べたものを全部書き出す、っていう、アレです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/note.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pen.gif)
書いてみると、意外と食べてることに気づいたりします。
あと私が実行してるのは、体重を毎日測ることかな。
ちょっと戻ったなぁ、と思ったら、手遅れにならないうちに(笑)
2~3日かけて調整。
これがいいみたいです。
やつれたようにはなりたくないので、バランスよく食べて
適度に運動して、「キレイにシェイプアップ」が目標です。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます