ダイエット

　やはり心がけていれば、効果はあるもんだ。
8月中旬にstartした時は74kg強。　一月経って72kg弱。
体重計に乗るたびに、新しい数値を見るのは嬉しい。
毎日、寝しなに記録している。


　体の変化に気付いたのは、足の爪を切る時である。以前は、前かがみになるのが
苦しくて、爪切りも一仕事であった。
それが、今回は何も困難を感じなかった。あれ　？　てなもんだ。
　努力すれば報われるということであろう。


　現在まではほとんど食事に注意したのみ。
運動は農作業以外やってこなかった。
これからは涼しくなってきたので、運動も加えたい。


　自転車、縄跳び、ダンベル、etc
バランスボールは、ＰＣを操作する時の椅子代わりにズーっと使っている。
しかし、自分にとってあまり効果はないようだ。


　ポタリングは一昨日から、短距離を始めた。いろいろな場所を写真に撮るのが
目的の一つだからね。