１ まじ、リバウンド。運動量は毎日同じくらいであるが、食べる量が増えて
いる。飲む量も増えている。これではいかんと、自覚しているのだが。
２ 唯一明るいニュースは、朝ポタができる時は、元気に出かけること。だんだん
自転車で走る距離や時間が伸びている。それに連れて、新しい道＿rootを開拓
している。これは、非常に楽しみ。どうやら、東西南北のrootの基礎は固まりつつ
ある。又、ハーフクリップを自転車に取り付けて、走行性能が向上したと思う。
ラジオも取り付けて、走行中が少し快適になった。
３ バランスボールは、相変わらず椅子代わり。何も進展はない。
●理想目標体重：59.8kg以下 直近の目標66.0kg未満「2012/10/末」
92日目＿体重：69.4kg スレンダートーン40分 縄跳び回 自転車km=分
朝ポタは雨でお休み。外では何もできなかった。
93日目＿体重：69.2kg スレンダートーン40分 縄跳び回 自転車km=分
朝ポタは雨でお休み。
94日目＿体重：69.6kg スレンダートーン80分 縄跳び200回 自転車21km=67分
朝ポタは気持ちがよい。夕方散歩_walkingもやりたいね。
95日目＿体重：69.6kg スレンダートーン分 縄跳び200回 自転車17km=53分
諸用があるので、朝ポタは軽め。
96日目＿体重：70.0kg スレンダートーン40分 縄跳び0回 自転車21km=75分
朝は雨だったので、昼ポタになった。
97日目＿体重：70.2kg スレンダートーン40分 縄跳び400回 自転車26km=93分
朝ポタは、少しづつ距離を伸ばしている。
98日目＿体重：70.6kg スレンダートーン40分 縄跳び0回 自転車43km=150分
朝ポタは、最長時間、最遠距離を更新した。
10/09：体脂肪率27.6% 胴回り95cm
