バレーノ備忘録

ひたすら漕ぎまくれ～自転車最高！

懲りずに失敗

2016年06月30日 23時06分06秒 | トレーニング（ローラー）
昨日は休もうかと思っていたが、懲りずに挑戦

WU　5分

200W　20秒
240W　20秒
285W　20秒

130W　レスト

240W　3分
265W　2分
120W　6分

ZwiftでFTP測定はこれで3回目、コツがわかってきたのか、ここまでは良い感じに終えた。

いよいよ20分TTに突入。

今回はあまり欲張らず200Wで入る。
5分までは210Wで我慢、10分で220Wまで上げる。
10分過ぎてから、ちょっと欲張り、一気に240W。
これがまずかった。急に目の前が霞む、そして気持ち悪くなる（笑）
ここで一人で倒れるのもマズイので、足を止めてしまった。
ゴールまであと7分を残し、終わった。
今回も懲りず失敗

2016/06月走行距離

2016年06月30日 22時42分40秒 | 記録

今乗らないくていつのるのか？
と思わず問いかけてしまいたくなるぐらい走っていない。

6月からZwiftを始めた影響もあるのかローラーの方が実走を上回っている(^-^;

★走行距離　 568.82km
　☆バイク（実走) 212.19km
　☆バイク（固定） 356.63km
　☆ラン　（実走） 0.00km
　☆ラン　（ＴＭ） 0.00km
★獲得標高　4,292.8m

（イベント）
06/12 mt富士ヒルクライム

　※前月（2016/05月）　※前年同月（2015/06月）

FTP失敗2

2016年06月29日 23時01分06秒 | FTP
昨日に引き続き、FTP測定に挑戦

WU　5分

200W　20秒
240W　20秒
285W　20秒

130W　レスト

240W　3分
265W　2分
120W　6分

この時点で「失敗」の文字が頭をよぎる。

もう気持ちがないので、測定前に自転車を下りた(+_+)

疲れているのか、気持ちが続かないわー　ちょっと休むかな