３月３日（月）のレコダイ

先日書いたように
せっかく▲２キロしたのにリバウンドで再び０からのスタート・・・

でもあきらめずにがんばります！！！

◆３月３日（月）の記録

対１月１日
体重：▲０．４キロ　体脂肪：＋１．３％　筋肉量：▲１キロ

対前日：体重：▲０．４キロ　体脂肪：＋１．８％　筋肉量：▲１．３キロ


◆食事記録（随時更新）

朝食（コンビニ）
スムージー、トマトジュース



昼食（コンビニ）
おにぎり、野菜ジュース、グリーンカレーフォー



間食
豆乳仕立ての冷製コーンスープ

☆追記☆

夕食（手作りおうちごはん）
シュウマイともやしの中華あんかけ風
麩と玉ねぎとわかめの味噌汁（２杯）
納豆
餃子（市販）
わかめと新玉ねぎのサラダ




◆運動記録（随時更新）

腕立て伏せ　５０回×２セット
かかとあげ　５０回×２セット
腹筋　５０回
背筋　５０回
ねじり腹筋　５０回
足パカ　３０回
ストレッチ



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