主人がダイエット宣言をしてきました。といっても２３時以降は炭水化物を口にしないというもの。
私は「またか(￣▽￣;) 」と思いながら聞いていました。
今までにも宣言したことはあるんですよ。
ただし長続きせず、誘惑に負けたり、いつのまにか終わっていたり。
私に協力を言ってきましたが、そういう宣言をしなくても
「食べ過ぎじゃない？」と言ったりするのはしていました。
主人は早食いなので、まず早く食べるのを変えさせた方がいいかと思って
言ったりしていたのですが、全く変わっていません(ーー;)
協力はしますが、今回はいつまで続くのやら
炭水化物を減らすには、何に炭水化物が含まれるかさりげなく教えたら効果的でした。
例えば、ジュースにはたくさんの砂糖が含まれていて、糖分＝炭水化物とか。
最初は苦手だったようですが、今では無糖の炭酸水を好んで飲むようになりました。
でも職場での食生活はまったく分からないので、たぶんたくさん食べているのでしょうね。
痩せる気配がないですから。
水分は余程でない限り、水を飲んでいます。
牛乳は買ってもジュースは滅多に買いません。
それに遅い時間がまずいと思っているようで、時間内なら２杯以上ご飯を食べます。１杯で終わることは少ないです。
早食いで量を食べる。多分、これが原因だと思います(￣▽￣;)
ごはんは、男性でも100gです
社員も実践してるそうですよ。
中学の先生は、これで10キロ痩せましたよ
一年間で
お宅でも、タイマーいかがですか？
私がもうちょっとゆっくり食べたらと言っても全くしないので、
するかどうか微妙ですね
私もそうです～。
あんまり無理をしないのが一番。
きついダイエットはすぐ挫折します。
一品おかずを増やすとごはんが減るかも…。
そうするとjun-sweetsさんの負担が大変かぁ～。
う～ん、どうしたものか…。
早食いの習慣を変えるにはどうしたらよいのでしょうね。
うちでも、いろいろ試していまして、生野菜などかさばるものから食べてもらうようにしてはいます。
あまり変化はないですが
我が家は一汁三菜で出していますが、もう１品増やすと多分減るのでなく増えると思います(^-^;
おかずが増えたから消費するのにご飯必要！って感じになるかと
早食いについては以前から指摘しているのですが、全く意に介さずで(>_<)
生野菜、サラダ好きなので食べると思いますが、たくさん食べても所詮早食いで、
食費のエンゲル係数が上がるだけになると思います(￣▽￣;)