標準体重66.6kgのワタクシ。65kgを目標に減量すること４か月。マイナス14kgの減量をしたこの時点でダイエットを終了します（と宣言）。
まさか自分の身体がこんな変化を起こすとはびっくりしています。その気になれば、身体は反応して変わるんだなと。今回のダイエットは本当に学びが多かったし、減量の理屈が理解できたし、それを身体で感じることができたこと、これが収穫です。
ゆるい感じでも、ある焦点に狙いを絞れば反応が大きく現れます。僕はそれが２点でした。それは「過食」と「間食」。この２つをやめました。やめるというのは、一切やめるです。いっぺんも妥協せず、時にはイイやはなし。それだけで変化を得ることができました。大切だったのはその悪い原因を見つけ、それを止めることだけでした。ただそれだけ。ですが、これが難しいんですよね。
裏切られるよりは彷徨う方がいい。 山崎まさよし
