貧血ぎみ

貧血ぎみ
Ｑ：　貧血ぎみです。ガンバレません…

Ａ：　３０代女性の５人に１人は鉄分不足の貧血です。無理な減量をしないで、鉄分が多く含まれている食べ物…ホウレン草、パセリなどの緑黄野菜、アオノリ、ひじきなどの海藻類、赤身の肉やレバー、魚貝類を心して食べましよう…

ジジの一言
魚はいいですね。活きのいいうちに食べたいものです。

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　　今朝の風景



早朝の魚たち


トビウオやアジ、イワシです。

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