バランスボールエクササイズ

妊娠中の運動として、バランスボールエクササイズを始めました。

天使ちゃんが４ヶ月の頃「産後バランスボールエクササイズ」として
一度だけレッスンを受けにいきましたが
それの産前版です。

妊婦こそ運動して筋肉を鍛えよう！という本ですが
難しいことはなく、バランスボールに座り、ちょっと体を動かすだけなので
筋肉のない私にもできます。
バランスボールに座って弾むだけでも、腹筋・背筋を使うのがわかります。

天使ちゃんを妊娠中のときは、マタニティヨガに通いたくて
近所で探せど、見つからず
松戸から飯田橋まで通っていました

だけど１時間のレッスン中、シムス位での休憩が３回くらいあって
呼吸の練習とストレッチにはなったけど
なんだか物足りないもので、それで１回2500円でした

出産時は呼吸も大切だけど、長い陣痛に耐える体力＆筋肉も必要だということを実感したので
今回はバランスボールで、ちょっと頑張ってみようと思っています（まだサボりながらですが）
天使ちゃんを抱っこして弾むととっても喜ぶし、一石二鳥かも

ご紹介の本は、バランスボールでの運動の仕方など
産前産後の女性にとても参考になる本です。

母になる女性のための 産前のボディケア&エクササイズ
吉岡マコ　著

マタニティトリートメント

先日、所属するアロマ協会のセミナーを受講した後
お世話になった和田先生のサロン
「緑ヶ丘トリートメントルーム　seeds」（HPなし）
へお邪魔し、マタニティトリートメントを受けてきました。

マタニティトリートメントを受けるのは、天使ちゃんの時以来なので
2年ちょっとぶり。
アロマトリートメント自体受けるのも久しぶりなので
本当に楽しみにしていました。

ここ一週間くらいで急に腰のだるさと、脚のむくみ・肩こりが出てきたので
そちらを重点的にしていただきましたが
終わったら、体が本当に軽くなっていました。
オイルトリートメントの心地よさも、改めて体感
ほんとに気持ちがよいです

過去に何度も先生の施術を受けているので
安心してお任せできました。

自分が施術を受ける以外にも、何回かお邪魔したこちらのサロンは
毎回行くたびにホッと落ち着く場所でもあり
お邪魔すると３時間近くは滞在してしまいます。

先生とアロマのお話など、色々できたし
Happyな午後の時間が過ごせました

合同誕生会

先日は、１０月生まれのお友達と
合同誕生会をしました
半分くらいは会うのが１年ぶり・・・。
みんなすっかり子供になっていました。
言葉もちょこちょこ出始めて、おもしろい時期です。

うちの天使ちゃんは、静かに遊ぶので、みんなに「おとなしいね～」
と言われました。
そういえば、私も子供の頃はとてもおとなしい子で
人前に出るのも嫌いだった気がします。

これからどんな風に変わっていくのか楽しみです

クレンジングクリーム

今年も寒くなってから、クレンジングクリームを作りました。
材料は、みつろう・シアバター・乳化ワックス・芳香蒸留水・と精油です。

昨年作ったものは、水分量が少なかったから？か
滑りの重いクリームとなり、少々使いずらかったです。
でも今年は大成功
これでクレンジングをすると、かなりベタつく感じは残りますが
石鹸洗顔をして仕上げには、とろみのある手作りローションでお肌を整えると
逆にこれが、朝のしっとり感につながります。

お陰で季節の変わり目のカサつきも
すぐに解消しました。
サロンでも使用しているDECLEORのベルベットクレンジングミルクの使用感と香りも大好きだけれど
手作りクレンジングもやっぱりいいな、と実感しているこの頃です。

来週再来週のアロマクラフト講座はこの２点
クレンジングと保湿ローションを作成する予定です

胎動

現在妊娠１８週（５ヵ月）。
最近は胎動もよく感じます。
胎動は4ヶ月の終わり頃から感じました。
二人目はお腹がでるのも早いけど、胎動も感じるのも早いようです。

私自身の勝手な思いで、子供は一人でいいかな。。と思い過ごしていましたが
予想外に偶然授かった二人目の子。
素直に受け入れられない思いと、悪阻の気持ち悪さで
夏は精神的にも不安定な時期を過ごしました。

でも今は体も気持ちも元気で、何よりお腹の中でを元気にポンポンと動く我が子を感じると
幸せな気持ちでいっぱいになります
とはいえ、天使ちゃんのお世話で忙しく
お腹の子を忘れてしまうこともしばしば。
二人目はどうしても存在感薄になってしまいます。

現在は体調もよく、天使ちゃんとお散歩がてらあちこち歩き回っています。
今日も「食育セミナー」に参加した後、江戸川河川敷でお弁当を食べて遊びました

妊娠してから、少々寝つきが悪く、朝も早く目が覚めるくらいで
他に目立った変化はありません。
妊娠特有のマイナートラブルにも見舞われていません。

食の嗜好も特に変化はなく、お肉控えめの今まで通りの食事をしています。

とはいえ、天使ちゃんの時は早くから子宮口が開いてきてしまっていたので
疲れたらすぐに横になる、というのを徹底しようと思っています。
元々子宮頚管が短めなので、気をつけなければなりませんが・・・

人生で数回しか体験する事の出来ない、妊娠・出産・子育て。
貴重な経験を体験させてもらえる事に感謝して
日々大切に過ごしてゆきたいと思っています。

その経験が、自分の人間として、そしてセラピストとしての引き出しを増やすことに繋げられるよう
ボーッと過ごさず、色々と考え、かみしめて生活してゆきたいです。
今からの生活がまた楽しみです

今後は妊娠中の体の変化なども綴ってゆきたいと思います。

現在妊娠中ですが、今の所アロマセラピーの施術に支障はありませんので
気兼ねなくサロンへお越し下さい。

Aromatheray Heling Room 天使のて

秋のハイビスカス

春に買ったハイビスカスがまだ咲いています。


夏は毎日のように綺麗なお花を咲かせていたけれど
涼しくなってからは、しばらく咲いていませんでした。
でも先週・今週とまた可愛い姿を見せてくれています。

去年も黄色いハイビスカスだったけど
冬の寒さでダメにしてしまった・・・。
今年は越冬できるでしょうか？

２年で伸びました

２歳になった天使ちゃんの髪の毛は生まれてから一度も切っていないので、だいぶ長くなりました。


画像ではよく分からないけど、後ろの毛は随分と長いです。
シャンプーは無香料のものに、ラベンダーかカモミールの精油を入れて洗っています。
リンスなしでもしっとりしています。
朝起きてからの寝癖直しには、オレンジフラワーウォーター（ネロリ）をシュシュっとスプレーして直します。
そうすると髪の毛から、ネロリのよい香りが長いこと漂って
私も癒されます
来年は七五三なので、まだしばらく伸ばそうと思っています。

こちらは天使ちゃんの誕生記念に植えた、杏の樹。

果樹は成長が早いのでしょうか？
かなりの大きさになっています。
あまり広い庭じゃないので、何度か先の方の枝を切りました。

２年て長いようでとても短いです。
でもこんなところを観察してみると
成長を感じますね

妊娠線予防オイル作り講座を開催します

妊婦さん向け講座のご案内
（妊娠１６週以降の方。妊娠初期でご参加希望の方はご相談ください）

アロマクラフト講座を開催します。
（アロマクラフトとは、精油（エッセンシャルオイル）を使った手作り製品のこと）

今回は妊娠線予防オイルとエアフレッシュナーを作成します。

妊娠線予防のオイルは高価なブランドの品を買わなくても
植物油と精油（エッセンシャルオイル）を使って、お好みの香りで簡単に作成できます。
（私は２歳の子供の妊娠時、これで妊娠線ゼロでした）
エアーフレッシュナーは、何かと気分が落ち込みやすい妊娠時の
簡単な気分転換法に最適です。
自然素材で作るので、お肌にもつけられる優しい香りのエアーフレッシュナーを作成します。

実習終了後は、妊娠時に起こりがちな肩こりや腰痛の、簡単な緩和方法などをお伝えいたします。

日時：１０月２９日（水）あと　２～３名募集
　　　　　　１１月４日（火）　　　　６名募集
　　　　　　　　　　　各日ともに１３時３０分より

参加費：２５００円

場所：松戸市胡録台　ちゅん自宅（詳細はお申し込み確定後にお知らせします。）
　　　　　　　　（松戸駅よりバス利用の場合、バス停４つ目ですが駅から歩ける距離でもあります）
　　　　　　　　　　　駐車スペース約２台分あり。

上のお子様がいらっしゃる場合は遠慮なくご一緒にどうぞ

終了後はTeaTimeあり。妊婦さんのお友達つくりにお役立てください。

お申し込みは
①お名前
②妊娠週数
③ご連絡先 （携帯等アドレス）
④ご住所
⑤当日の交通手段

をお書きのうえ、メッセージをお送りください。
j-ryo815☆mail.goo.ne.jp
（☆を＠に変えて送信してください）

ご質問等もお気軽にどうぞ。

妊娠中でない方も、興味がありましたら是非ご参加ください。
（妊婦さん優先になりますのでご了承ください）

精油のおかげ

先週日曜の松戸祭りにフラで参加してから
ちょっと風邪気味でした。
でも妊娠中の為、お薬は飲めず、でも天使ちゃんにもうつしてはいけないと思い
精油のお世話に。

幸い喉の痛みと時々の頭痛だったので
ジェルにユーカリ・ティートゥリー・ラベンダーを入れたものを
首と、耳下腺リンパの周りにしっかりと塗りこみました。
塗った直後は本当に喉の辺りがスッキリしました。
こめかみの辺りが痛くなった時は、直接ラベンダーをこめかみにすり込みました。

季節の変わり目、特に秋は喉の奥と耳の奥が繋がった場所が非常に痒くなるのですが
これはティートゥリーを綿棒に含ませ、そのまま耳の中にクルっとつけるような感じにすると
あっと言う間に痒みが引きます。（これはみんなにお薦めできる方法ではないかもしれませんが・・？）
昔はステロイドの点耳薬を使っていたくらいなので
ティートゥリーさまさまです。

そんな感じで今日はほとんど健康な状態に戻りました。
天使ちゃんにもうつすことなく、本当によかった。

精油（植物の恵）に感謝です

めだかがやってきた

我が家にめだかが仲間入り。


お向かいお宅で「卵が孵ったのよ～」と小さなめだかを見せていただいた天使ちゃん。
なかなかその場を離れようとせず、長い時間眺めていたけど
そろそろ夕食の時間だから・・と帰ろうとしたら、大泣きしてしまい
見かねたおばちゃんが、少し分けてくれました。

それからは餌をあげると
天使ちゃんは「おいしいおいしい」と嬉しそうに眺めています。

めだかって飼ったことは無かったけど
見てるととても可愛くて和みます。
我が家でも孵化させて
家族を増やしてあげたいな、と意欲満々？です