荒れ肌の為に内側からのケアも大切に

昨日のブログの続きになりますが

荒れ肌のケアは
外側からいくらいいものを補給しても
体の内側に取り入れるものを
いいかげんなものにしていると
なかなか改善していかない、と思われます。

そういえば私、冬はあんまり喉が乾かないので
水分補給を怠っていたことに気が付きました

良質の水
もしくはハーブティなどを
たっぷり補給すること。

体の中の老廃物の排出を促してくれます。

そして、３度の食事には
お肌にとっても大切な
タンパク質
ミネラル
ビタミン
炭水化物
酵素
良質の油・・・

〇〇を食べていれば、お肌がきれいになる
とか
それだけをとっていればOKというのは間違いで
素材に出来るだけ手を加えずシンプルに
バランス良く摂取することが重要ですよね。

食に関しては、今は色々な情報が溢れすぎているので
惑わされてしまうことも多いですが
季節の野菜を中心に
良質のタンパク質
を昔ながらの調味料で調理していくのがいいと思います。

なので我が家のお料理も
とってもシンプルな調理法のものが多いです

逆に取り入れない方がいいものは
農薬
食品添加物
放射能
遺伝子組み換え食品・・・

可能な限り排除したいです。

食に関しては、一日の記事では書ききれないですけれど。。。

体に取り入れるものに関して
今まであまり気にしていなかった方は
肌が荒れてしまうようなこのような時期に
今一度見直してみるのは良いことだと思います。

まずは私も、水分補給をしっかりとしていこうっと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
松戸市胡録台　～植物のエッセンスで、Beauty＆Relaxation～
Aroma&Herb　天使のて　アロマボディ・フェイシャル・マタニティ・出張トリートメント

ご予約可能日

3/19笑顔で働きたいママのフェスタinさいたま出展します事前予約受付中　詳細　
春色チークカラー・ミネラルファンデ・ハンド＆ネイルクリーム作り出展詳細

今日もblogをお読みくださいまして、ありがとうございます。
ＪＵＮ

プライベートサロン　自宅サロン　アロマトリートメント　アロマボディ　アロマフェイシャル　リフトアップフェイシャル　マタニティトリートメント　出張トリートメント　アロマクラフト　手作りコスメ　松戸　柏　市川　我孫子　流山　取手　三郷　葛飾　足立