最近のダイエット事情

何度か書いてるように、今年はレースクイーン
（年間契約）はしてない私。
まあ、突発で出ることはあると思うけど。
それでもダイエットは癖みたいなもんなので、
依然継続。
主に低炭水化物と有酸素運動、それから
何かしら基礎代謝を上げるモノ。

私の場合は高温反復浴。
43度のお湯に4分浸かる→5分休憩×3を毎日。
代謝を上げるのにもいいけど、汗をかなり
出すので一石二鳥。

で、冬場は体重の落ち方があんまり顕著じゃ
ありませんでしたが、今は暑いせいか
一回高温反復浴やると余裕で1kgくらい落ちます。
もともとむくみやすい体質だからかも
知れませんが。
ちなみに現在の体脂肪率は16%。
体重は健康でいられるギリギリのライン（汗）

……これ以上落としたら痩せすぎで夏バテするから
落としすぎないように気をつけますわ。