スポクラに通い出して三ヶ月。

そろそろ成果が見えてくる頃なのかな～
今は週に一度か二度のペースでスポクラ通い継続中。
メニューは最初にストレッチやって、有酸素運動のランニングを
5kmくらい、その後にマシンを使った筋トレをやってて、時間にしたら
2時間弱程度。
私は過去10年コスダンパに通い続けた下地があって、上半身は
背中に谷間ができるくらいムキムキwなんで、下半身を中心に
トレーニングしております。

ちなみに先週は二度スポクラに行きました。
でも、仕事後に更に運動ってのはかなりきつくて、最初のランニングじゃ
足がめちゃくちゃ重いったら。。。
おかげで翌日まで疲れを引きずる始末。
まあ、これも慣れれば何とかなるんだろうけど。

んで、現在の身体の数値としては（身長は168cm）、
体重：53.3kg
基礎代謝：1243kcal
体脂肪率：18.3%
筋肉量：17.9kg

ときたもんだ。
体重がちょっと増えて、体脂肪率が下がったのである意味理想的？
バランス的には理想型と痩せ型の中間くらいになるらしい。
目標はアスリート体型なんだけど、そのためにはもっと体脂肪率を落とす+
筋肉で体重を増やさなきゃならんらしい。

ただ、私の年代の女性としては基礎代謝量や筋肉量がかなり高いことに
なるみたいだし、最初の頃に比べるとランニングも楽にできるように
なってきたから、体力をつけるっていう第一目標は達成できてるのかも！
レースクイーンやってた頃の写真とか見ると、細すぎでちょっと不健康
だったからなぁ……
疲れやすくてインフルエンザにもかかりまくってたし。
やっぱ健康が第一だよねぇ。

ということで、これからもトレーニングがんがります。

今年もやるよ！サイエンスアゴラ2012

ここ何年か恒例になりつつある科学イベント（注：超マジメ）の
「サイエンスアゴラ」に今年も「ヴォイニッチの科学書」は参加します！
http://www.scienceagora.org/

詳細プログラムはまだ出てませんが、理系の方も文系の方も、
好奇心が強いお子様も楽しめるイベントですお！
その割には、私がコスして飴配りとかしてるけどなw

後日詳細書きますので、時間が有る方はとりあえずリンクを見てみてね～

新仮面ライダー

ウィザードが今日から放送開始ですね。
見てみたけど……

いやあ、あそこまで厨二全開だと却って清清しいwww
あ、もちろんバカにしてるわけじゃないですよ。
純粋に面白いと思います。
あのコートみたいにヒラヒラしたスーツのせいで、
高岩さんの足技にキレが増してる感倍増ですし、
女の子はみんなかわいいし。
個人的にはリンコちゃん萌え。
でも、全フォームを紹介してくれると思ってたのに
どうして水だけディスられてたんだろう？？？

とりあえず、毎週視聴は決定です。