冷凍しゅーまい

まいど。

仕事からかえって時間がない！！！！

ってときに、あらかじめ買っておいた『冷凍しゅーまい』。



これ、非常に助かりますわ。

野菜もある程度とっておけば～問題なく冷凍物でもおかずで食べれるしな。

今日も美味しく頂きました。

ほんま、ありがたいこっちゃ。


ほな。

レンコン

まいど。

今度はレンコンに挑戦。

っていっても、煮物でちょろっと入れておけば、違和感ないやろうに。



一緒に大好きモヤシも添えておきましたがな。

あとネギもね。


いつも通り、あとは　キムチ　＋　納豆でクリア？

ご馳走さまでした。


ほな。

いってらっしゃーい！ ガチャン！！

まいど。

たまに大阪に帰る。

もちろんチビざるは喜んでくれる。

楽しい土日を過ごす。

イソガシい中でも会話もあり、怒り、笑う。



帰る時間が来て少し寂しそうにしてくれる。

こっちも寂しいし、可愛そうになる。

家を出る間際、

『もう帰るの？次はいつ帰ってくるの？』

うんうん。



『次はいつ来るの？』って会社の先輩が言われて、もう俺は家の外の人やねん。。。

って寂しそうに言ってたの覚えてるし、

いつかはそうなるのかもしれへんけど、まだ大丈夫みたい。



んで、出る間際に、

『すぐに帰ってきてね！』なんとこれまた、嬉しい！

こっちも寂しいながらもドアをでた瞬間！！！！

ドアをガチ！！！　　　　と閉めて１秒もないうちに！

中からドアをガッチリと施錠する音！！！

これ、早くない？？しかも２個ともほぼ同時に！

スッゲ！　　今までのは演技？？

そのあと、リビングに『わーーーーーー！』って走っていく二人。

しかも楽しそうな声。

チビざるって、スッゲ！

あとから考えると、おもしろかったわ。

ほな。

サッカー

まいど。

チビサッカー。


寒いなか、河川敷でやっとる。





寒いけど、元気やな！

がんばってるね！

だから、こっちはしっかりと応援しなければ～やな。

がんばれ！！！！

目録でいただきました～♪

まいど。

これ、頂きましたわ。

みんなありがと！

選定までに時間がかかっててんけど、本当に今無くて必要なものに

したかったから、時間かかったわ。

でも自分ではええもんもろた！って思ってるねん。

ほんま、ありがとう！

ってことで何をもらったかというと、オーブントースターと掃除機ですがな。

まずはトースター。



ウキいつも朝は食パン。

こっちにきて、食パン焼こうと思ったら、電子レンジで約10分！！！

えっ？！こんなにかかるの？？

電子レンジは温めるもので、焼くにはNGなんよね～。

ってことで困ってたので、オーブントースター頂きましたわ！





ありがと！これで　10分→2分に！すっげーソリューション！


もうひとつはスティック掃除機。




かっこいーーーの、頂きました。スタイリッシュで2WAY。

前や横や、嬉しくてたくさんとりましたがな。









小さいクリーナーとしても使えるので、使い勝手よさそうですな。


これであとは。。。何がないのやろう？？また無いもの、考えとくわ(笑)。

みなさん、ありがと！

ほな！

ウドズオイルをつかったラブリのあさごはん

まいど。

テレビでやってた　有名人の朝ごはん！！

ローラに続き、モデルのラブリさんの朝食が紹介されてたなぁ。

毎朝これを食べないと無理！！

とblogに書き込むラブリの朝ごはん。

さっそくマネッコ。


　　低脂肪ヨーグルト
　　青汁粉末
　　ウドズオイル
　　マキベリー
　　オーガニックグラノーラ　　　　の5点セット。


調理栄養士さんによると、

この朝食は、１皿で不足しがちな栄養素をしっかりとることが出来る

パーフェクトな朝食とのこと！

すっげーーー！！！


ウドズオイルで脂質、グラノーラと青汁で炭水化物(食物繊維含む)、

ヨーグルトでタンパク質、グラノーラ・青汁・ウドズオイルでビタミン、

グラノーラと青汁でミネラル

これで、人が生きていく上で必要な

五大栄養素がすべて含まれていて、とてもバランスが良い組み合わせらしいで。


材料は混ぜるだけで完成！

カロリーも控えめ384kcalです。


「ウドズオイル」って？！

このオイルが肝心らしいで。

体に晴らしい作用をもたらすスーパーオイル！　やねんて。

オメガ３とオメガ６がバランスよく含まれたオイルらしく、

オメガ３とオメガ６は体内で作ることが出来ない、必須脂肪酸なので

食事からきちんととる必要があるらしいわ。





これね～。

さらには、体の中で基礎代謝を上げてエネルギーを燃えやすくしたり、

お通じを良くしたり、有害な物質を体の外に排出する効果もあるとか。

飲む美容液とも言われてるってな。

ちなみにこのオイル、

熱を加えると変質して効果がなくなるので加熱調理には使えないらしい。


あと、青汁。　




これは、水やお湯や牛乳にいれてってことやけど、粉末のままだと

何の問題もなく摂れるのでこれまたよいがな。結構抵抗あったけど、問題なかったわ。




マキベリーっていうのはベリーの一種で、これも美容効果抜群とな！

無糖ヨーグルト200gとたっぷりやし、マキベリーは目のことで前から摂ってたから

いいいことも知ってたし、こりゃええわ。

これからも世話になりまっせ！

健康第一！　　　ほな。

忘れてはいけない、忘れられない、 『3.11』

どうもです。

今日は　３月１１日。あの日です。

本当にお亡くなりになられた方のご冥福を心からお祈り申し上げます。



この日は、絶対に忘れられないですね。

阪神大震災も絶対に忘れられない貴重な体験でしたが、この東日本も同様、

現代の人は現地の方の事を考えると、とても重要であると思います。

ということで、今日は通常の文章で。。。


当日、私は、まさかあんなことが起こっているとは露知らず、電車に乗ってました。

お客様のところに訪問する予定で。１５時アポだったかと。

地下鉄に揺られているところだったので、何もわからずお客様先へ訪問。

お客様も私達の来社準備で席にはほぼいらっしゃらず、１５時前に

何か大きな事が起こったらしい！　というレベルの事を受付で言われたと。

商談のはじめに、何かあったようですね。とお互い。

約1時間半の提案が終わり、会社に戻る途中、次会議までの時間がなかったので、

タクシーに乗車すると、運転手さんから衝撃の事実が。

会社に戻るとエレベータも止まり、２１階までは階段だし、

社内やお客様先含め、大変なことになっており、安否確認で

この先１週間程はお互いに何もできない状況。

これはみんなが理解していることであり、どうすることもできなかった。

色々な立場で、色々な方々の意見もありながら、自分は何もできなかったのですが、

ここで行動を起こすことの出来た方々を、心から尊敬しますし、

その行動力と実行力を見習いたいと思いました。

まだまだ自分は未熟だと。

一つでも何か人のために、と思わなければいけないのに、

行動にうつせなかったので、反省です。

もっと細かいことを言えば、きりがないし、別の話もあるのですが、

書き出すと終わらないのでこのへんで。

ちなみに、ウキ貯金からは皆さんのお心を頂き、寄付をさせて頂きました。

ご了承いただけた方々に、改めて御礼申し上げます。

いずれにしても、この『3.11』絶対に忘れられません。

これからもこの事実、約２０年前のことと合わせて、

自分の中に大切にしていきたいと思います。

読んでいただいた方々、ありがとうございました。

家から見つけてきた重いの

まいど。

こっちで走るとき、ほんまは長い時間を走ればいいのに、

なかなか時間がとれないので～

と家に帰った時に見つけたこの方。




そう、おもりくんですわ。

久々、約５年ぶりくらいかなぁ？

これをつけて最近は走ってますねん。

効果は果たして、どれくらいあるのか？？

不明やけど、負荷をかけないよりはよいだろうなぁ～

と勝手に想像してトレーニングするのでしたわ。

これからがんばるでな！！　ほな。

鶏肉

まいど。

最近、結構鶏肉にお世話になっておりまする。

安いもんなぁ。

別に栄養がないわけではないし、火は良く通さないといけないけども、

調理はしやすいし、まぁ、ええで。

鶏肉も煮たでな。




これ、適当な味付けで、みりんもいれてみたけど、

まぁ、ダシと料理酒と醤油を混ぜれば、

大体なんとかなるもんやなぁ。　

これもまた、名のない料理。

よしとしよう。

ほな。

しながわ区民公園

まいど。


土日で時間があるときは、走ってますでな。

バスケもできへんからなぁ。

ってことで、家の近くのしながわ区民公園へ。

しながわ区民でもないのに一番近い。

こりゃどういうこっちゃ？　

でもええわ。

朝一番に走るのがエエな。人も少ないしね。

でもこの季節、寒い！しゃあぁない。


しかしこの公園、結構広いし、意外と色々と揃ってることにビックリ！





まずは遊歩道。歩道と自転車道がきっちりと

別れているから走りやすいし、歩きやすい。

これ、ちゃんと考えられてるわ。

１周約2km。

これも結構計算されている感じがする。ふんふん。

あとは有料アスレチック。

これは有料のため、写真とれずやけども。



テニスコートや野球グラウンド、大きな池もある。






そしてそして、この中にあの、しながわ水族館があるねんなぁ。



水族館がこんなに近いとは、今までなかったので１人でいかないまでも嬉しいなぁ。

あとは水上バスもあるし楽しい感じ。




んで、、、、、、

何といっても一番嬉しかったのが、探していた～　　　



バスケットリングが一つ！！！！　

あるじゃないのぉ！！これには感動したなぁ！

リングひとつあれば、楽しめる！

ボールはまだ買ってはいないけど、一つの楽しみとしては

非常に大きいやんか！

近くのドンキホーテで、さっそくボールを買いたいわ。

そこで友達できればいいなぁ。

できたら～報告するでな！

ほな！