ウドズオイルをつかったラブリのあさごはん

まいど。

テレビでやってた　有名人の朝ごはん！！

ローラに続き、モデルのラブリさんの朝食が紹介されてたなぁ。

毎朝これを食べないと無理！！

とblogに書き込むラブリの朝ごはん。

さっそくマネッコ。


　　低脂肪ヨーグルト
　　青汁粉末
　　ウドズオイル
　　マキベリー
　　オーガニックグラノーラ　　　　の5点セット。


調理栄養士さんによると、

この朝食は、１皿で不足しがちな栄養素をしっかりとることが出来る

パーフェクトな朝食とのこと！

すっげーーー！！！


ウドズオイルで脂質、グラノーラと青汁で炭水化物(食物繊維含む)、

ヨーグルトでタンパク質、グラノーラ・青汁・ウドズオイルでビタミン、

グラノーラと青汁でミネラル

これで、人が生きていく上で必要な

五大栄養素がすべて含まれていて、とてもバランスが良い組み合わせらしいで。


材料は混ぜるだけで完成！

カロリーも控えめ384kcalです。


「ウドズオイル」って？！

このオイルが肝心らしいで。

体に晴らしい作用をもたらすスーパーオイル！　やねんて。

オメガ３とオメガ６がバランスよく含まれたオイルらしく、

オメガ３とオメガ６は体内で作ることが出来ない、必須脂肪酸なので

食事からきちんととる必要があるらしいわ。





これね～。

さらには、体の中で基礎代謝を上げてエネルギーを燃えやすくしたり、

お通じを良くしたり、有害な物質を体の外に排出する効果もあるとか。

飲む美容液とも言われてるってな。

ちなみにこのオイル、

熱を加えると変質して効果がなくなるので加熱調理には使えないらしい。


あと、青汁。　




これは、水やお湯や牛乳にいれてってことやけど、粉末のままだと

何の問題もなく摂れるのでこれまたよいがな。結構抵抗あったけど、問題なかったわ。




マキベリーっていうのはベリーの一種で、これも美容効果抜群とな！

無糖ヨーグルト200gとたっぷりやし、マキベリーは目のことで前から摂ってたから

いいいことも知ってたし、こりゃええわ。

これからも世話になりまっせ！

健康第一！　　　ほな。