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今日はちょっとシモな話。
ここんとこずーっと便秘気味が続いてて、気が付いたらもう２ヶ月近くも経ってた。
原因はサッパリ。食物繊維もとってるし、水分もとってるし、運動ってほどの事はしてないけど便秘になる前と後で別に変わらないし。
前と違うっていえばココナッツオイルを摂取したりしてるけど、それを始める前からなんだよねー。
便秘薬は嫌だから腸マッサージをしてみたり、乳酸菌をいつもより飲んでみたり種類 . . . Read more