その2より続く・・・走ったルートはこちら
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/b3/222b8405ffd83876ecbeda2a9cc146d2.jpg)
サテライト宮崎から下って愛和ゴルフの先の道路端には、まだコスモスが残っちょる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/cc/2e3171e2a472bb19f124415728734abd.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/c9/71a8ae7b1e17592c54f331956b601424.jpg)
那珂保育園の先にもコスモス
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/6f/c8e4e30d6c08d2502a2cd2d08d7465ab.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/d9/e3e993e9813752e76fc0d298c6263ca9.jpg)
西都原公園のコスモスは刈り取られちょった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/2e/e940c5cbbc9189966b1ee7b1d188c6f1.jpg)
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いつものトイレで折り返し・・・10時10分、もう51kmも走って来たっちゃ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
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山桜もセンダンも、すっかり冬支度
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/be/29f4bf43a8ec28d74b5712186abb7586.jpg)
ゆっくりながらも82km走破・・・12時28分
心拍が高かったもんだから、消費カロリーは2,500kcal近くにもなった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
走行データ:開始 7:41:00
距離 82.0km
正味走行時間 3:39:54
正味時速(平均/最高) 22.7/65.2
獲得標高 745m
CAD(平均/最高) 78/118
HR(平均/最高)139/164
消費カロリー 2,466kcal
累計走行距離:11月 220km
2015年 4,371km
De rosa SK 382km
Tyrell 3,927km
ロードバイク歴累計 63,689km
昨夜は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/af/c8ce2db1291fc813becf4d79f8474de9.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/8b/dc27229e39bdafcb775069c9fc8c9afb.jpg)
久しぶりのふじ木
今朝は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/b8/dd1d7ea65478e4e9955378dedb5cb692.jpg)
定番茶がゆ
お昼は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/ea/8e735be0e00695dd957306f65e985e5b.jpg)
愛妻弁当![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
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サテライト宮崎から下って愛和ゴルフの先の道路端には、まだコスモスが残っちょる
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那珂保育園の先にもコスモス
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西都原公園のコスモスは刈り取られちょった
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いつものトイレで折り返し・・・10時10分、もう51kmも走って来たっちゃ
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山桜もセンダンも、すっかり冬支度
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ゆっくりながらも82km走破・・・12時28分
心拍が高かったもんだから、消費カロリーは2,500kcal近くにもなった
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走行データ:開始 7:41:00
距離 82.0km
正味走行時間 3:39:54
正味時速(平均/最高) 22.7/65.2
獲得標高 745m
CAD(平均/最高) 78/118
HR(平均/最高)139/164
消費カロリー 2,466kcal
累計走行距離:11月 220km
2015年 4,371km
De rosa SK 382km
Tyrell 3,927km
ロードバイク歴累計 63,689km
昨夜は
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久しぶりのふじ木
今朝は
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定番茶がゆ
お昼は
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