久々の朝サイクリング

今朝は、やっと

　　「奥さ～ん、行くよ～」



いつもの自転車道を通り





21.5km地点のトイレまで・・・木々の緑が濃い



帰り道のベンチで休憩・・・草が茂ってきて座るに座れん


帰宅すると



玄関の生け花も、旬の紫陽花じゃ


　　「外気温が30度を超すと、あちして（暑くて）走れんね～」

梅雨が明けたら、朝食前の早朝サイクリングにせにゃイカンごたる




走行データ：開始 9:24:20
　　　　　　　 距離 44.1km
　　　　　　　 正味走行時間 2:21:25
　　　　　　　 正味時速（平均／最高） 18.8／42.9
　　　　　　　 獲得標高 65m
　　　　　　　 ＣＡＤ（平均／最高）44／101
　　　　　　　 ＨＲ（平均／最高） 88／125
　　　　　　　 消費カロリー 523kcal

累計走行距離：6月 665km
　　　　　　　2011年 4,202km
　　　　　　　De rosa 12,756km


奥さんのデータ：開始 9:23
　　　　　　　　　　距離 43.8km
　　　　　　　　　　正味走行時間 2:20:45
　　　　　　　　　　正味時速（平均／最高） 18.7／44.2
　　　　　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 58／95
　　　　　　　　　　ＨＲ（平均／最高） 126／145
　　　　　　　　　　消費カロリー 728kcal

累計走行距離：6月 192km
　　　　　　　2011年 1,638km
　　　　　　　購入後 6,617km



昨夜は



飲むメニュー・・・詳細は奥さんのブログでどうぞ


飲んだワインは







これ・・・保存温度が室温で高いせいか、旨く感じん

やはり、日本酒が合う料理がいいなあ



息子夫婦から貰った「ボウモア18年」

まず



ストレートで


次に



ロックで


最後に



水で倍割りに


今まで飲んだシングルモルトの中で、最高に旨い


一番旨い飲み方は、やはりストレート

しかし、そればかりじゃ続かんのでロックがいいかな

意外と倍割りでは味がぼやけて良くない・・・バランタイン17年では旨いのにねぇ


美味しい物を有り難うね



今朝は



定番茶がゆ


お昼は



ちらし寿司