今朝のローラー台

今朝も



それならローラー台・・・走り始めは６０分くらいへっちゃらじゃ、と思うんだがやっぱり続かんねぇ


走行データ：開始 5:39
　　　　　　距離 23.1km
　　　　　　正味走行時間 0:36:12
　　　　　　正味時速（平均／最高） 38.3／54.6
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 86／120
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）132／148
　　　　　　消費カロリー 372kcal
累計走行距離：6月 101km
　　　　　　2018年 1,105km
　　　　　　De rosa SK 4,824km
　　　　　　Tyrell 5,191km
　　　　　　ロードバイク歴累計 69,396 km


昨夜は



冷や汁

今朝は



ブルソの食パンでピザトースト

お昼は



鯖の水煮入り冷やしうどん・・・なかなかのもんじゃよ