今朝のローラー台

新しく採用したローラー台グロータックGT-Roller Flex3なんだが、小さな振動の原因はタイヤの偏心のようで、トレーニング用のタイヤに替える（ホイール共）またはコンクリートブロックを敷くと多少解決しそうだが、いずれも現実的とは言えない



やっぱり廊下でのトレーニングに後戻り。ただ三本ローラー台より遙かに静かなんで苦情は無いはず、と信じよう。
一番軽い負荷にしていても脚が疲れて長続きしない。そして不整脈防止のため当分の間１４０bpm以上にならないように手加減する予定


走行データ：開始 5:03:00
　　　　　　距離 20.4km
　　　　　　正味走行時間 0:36:08
　　　　　　正味時速（平均／最高） 33.9／40.5
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 79／89
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）112／128
　　　　　　消費カロリー 273kcal
累計走行距離：11月 240km
　　　　　　2017年 3,921km
　　　　　　De rosa SK 3,632km
　　　　　　Tyrell 4,926km
　　　　　　ロードバイク歴累計 67,983km


ところで俺が治ったと思ったら、今度は奥さんが昨日から帯状疱疹に罹患・・・同じ年なんで同時に発症するっちゃろね

そこで昨夜は



キノコ入りトマトソース・パスタ一人分

今朝も





パントの１０００円お得パックよりレンコンバーガーその他

お昼は



まつののお弁当


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