腰痛改善の一方法 ポピーポジション

多くの日本人が悩まされている　「腰痛改善」　について、過日テレビで放映し

ていたので、ネットを検索していたらヒットしたので紹介します。

ブログ子も、時々腰に違和感が出たときにやっていますが、効果がありまし

た。皆さん　是非トライしてみてください。

 

【 梅沢富美男的腰痛改善 】

約１ヵ月で以前の状況が改善されていました。

たけしの家庭の医学 

パピーポジション赤ちゃんポーズ

梅沢富美男さんの腰痛が改善されるパピーポジションという赤ちゃんポーズがた

けしのみんなの家庭の医学で紹介されていました。

[梅沢富美男さんと腰痛]

梅沢富美男さんの腰痛歴はもうすでに20年以上だということで、お仕事柄、重た

いものを身につけることが多い梅沢富美男さんですが、かなり無理をしているよう

です。

[腰痛改善運動]

その梅沢富美男さんが腰痛改善運動としてすすめられたのがパピーポジションと

いうハイハイするときの赤ちゃんポーズでした。

え？これだけでいいの？と半信半疑だった梅沢富美男さんでしたが、とにかく朝と

夜毎日1分ずつのパピーポジションによる腰痛改善を2週間続けてみることになり

ました。

[パピーポジションのやり方]

1・床にうつ伏せになります。

2・両腕が垂直（両脇を締めて）になるようにしてゆっくりと上半身を反らします。

3・1分間この状態をキープします。３から５分でもOKです。

[パピーポジション前のストレッチ]

パピーポジションの前の準備運動のような位置づけでストレッチが紹介されていま

した。

そのストレッチとは、イスに座って壁に強く背中を押当ててから前屈をゆっくりする

という方法です。5回このストレッチをやってからパピーポジションを行うといいそう

です。

[　腰痛　がひどい時の赤ちゃんポーズのやり方]

腰痛がひどい時にはまずうつ伏せに寝てみることからスタートします。

うつ伏せの状態から上体を起こした時に痛みがないか調べます。

この状態で痛みがないようであれば1分間この姿勢を保ちます。

痛みがある場合はうつ伏せの状態でいいそうです。

うつ伏せを1週間～2週間行ってから痛みがなくなるようであれば

うつ伏せを1週間～2週間行ってから痛みがなくなるようであれば上体を起こして

みます。枕を置いてやるのもいいそうです。

まずは信じてトライしてみて下さい。

何らかの変化が感じられたら効果が必ず出て来ると思います。

梅沢富美男さんは明らかな効果が見られました。

中津川市の小水力発電事業について

中津川市の公式ホームページにアップされている　「小水量発電」　に関する資料

のうち下記の２つを紹介します。

　１．　「中津川小水力発電開発基本構想」

　　平成２３年3月　大山市長が制定しました。　内容は中津川市が再生エネル

　　ギーである　「小水力発電」　について広範囲な視点で今後どのように取り組

　　むべきかの基本構想です。

　　これをベースに　「小水力発電」　事業の推進をしているようですが、イマイチ

　　ホームページトップから　スっと情報を引っ張り出せません。

　　これを何とかして欲しい。情報発信についての認識が低いと思います。

　　「構想」　の中で将来の観光資源化を考えているとの記述もあるので尚更で

　　す。早急に改善していただきたい。

　　　　「構想」　の一部抜粋して紹介します。

 

 

  

　　第２章　以下は次回にします。

 　一部の内容については、現在のデータに置き換えた見直しが 必要ではない

　かと思われる箇所があります。

　ほぼ４年経過しているので、最新のデータに置き換えた見直しをするべきと

 思います。

 

　２．「小水力発電設置事業について」

　Ｈ24年3月２日　アップされた資料です。

　●　第一用水上金水力発電所、

　　　　上金地区東さくら保育園脇に設置されています。

 ●　馬籠宿小水力発電１号機・2号機

　　　　馬籠宿水車小屋に設置されています。

　　　もっともっと数を増やして　観光巡り　などが出来るようにしたらどうでしょう。