体質改善を目指して

体質改善を目指して食生活を少しずつ変えています。
特に冷え性を改善できればいいと思っています。
１、旬の食べ物を食べる。
２、陽性の食べ物や飲み物を多くとる。
３、陰性の飲み物（煎茶、コーヒー）は控える。
４、１日１回は玄米食をする。
５、できるだけ国産のものを食べる。
６、良く噛んでたべる。（最低３０回）
７、時間があるときは散歩をする。
他にも色々と気を付けているところはありますが
これくらいにしておきます。
玄米食を一日一回食べるようになってから、
体にあったにニキビみたいなものが消えました。
肌の調子もいいですよ

玄米について調べてみたら
便秘解消、余分な脂肪が落ちていく、熟睡、内臓の働きを高める、
解毒作用が強い、自然治癒力を高める。
できれば無農薬、無化学肥料で

「健康こそが財産」ですよね