「時間がない」と思ったら
予定を立てるのが大切なのはなぜ？
時間はお金のようです。無駄に使ってしまうと，必要な時になくなってしまいます。逆に時間を上手に管理できるなら，やりたいことをする時間も残ります。
聖書のアドバイス: 「怠惰な者は欲しがってはいるが，その魂は何も得ない。しかし，勤勉な者たちの魂は肥える[または，十分に満たされる]」。
（箴言・格言 13:4）
ここがポイント: 予定を上手に立てると，自由な時間を増やせます。
スケジュール管理能力は大人になっても役立つ大切なスキルです。きちんと管理できないと，仕事を首になることさえあるかもしれません。もしあなたが社長だったら，いつも遅刻する従業員をずっと雇っていたいと思いますか。
聖書のアドバイス: 「ごく小さなことに忠実な人は多くのことにも忠実です」。
（ルカ 16:10）
ここがポイント: 予定をきちんと立てられる人は信頼されます。
でも，予定の管理は簡単ではありません。どんなハードルがあるでしょうか。
ハードル1: 友達
「友達に誘われたら，忙しいときでも一緒に出かけてしまいます。『何とかなる』って思っちゃうんです。でも，大抵はうまくいきません。最悪って感じです」。シンシア
ハードル2: 気が散る
「テレビは掃除機みたいです。一度見始めると，もう離れられません」。アイビー
「スマホを見ていると，時間があっという間に過ぎていきます。バッテリーが切れない限り，やめられないんです。そんな自分が嫌になります」。マリー
ハードル3: 先延ばしにする
「宿題とか，やらなきゃいけないことをなかなか始められません。ぎりぎりになるまで，どうでもいいことをしてしまいます。予定がうまく立てられないんです」。ベス
何ができるか
● やるべきことをリストにする。家の手伝いや宿題も入れましょう。それぞれにかかる時間を書いてみます。
聖書のアドバイス: 「より重要な事柄を見きわめる」。
（ピリピ・フィリピ 1:10）
● やりたいことをリストにする。SNSやテレビを見ることなどもリストに入るかもしれません。それぞれにかけている時間を書いてみます。
聖書のアドバイス: 「知恵をもって歩み，自分のために，よい時を買い取りなさい」。
（コロサイ 4:5）
● プランを立てる。1と2で書いたリストを見返しましょう。大事なことをする十分な時間はありますか。遊ぶ時間を削る必要がありますか。
ヒント: 1日のToDoリストを作りましょう。終わったものにはチェックを入れます。
聖書のアドバイス: 「勤勉な者の計画は必ず益をもたらす」。
（箴言 21:5）
● やりとげる。誘われても断わらなければいけないこともあります。でも，やるべきことが終わっていれば，あとの時間は自由ですし，もっとリラックスできるでしょう。
聖書のアドバイス: 「自分の務めを怠ってはなりません」。
（ローマ 12:11）
● あとで自分にご褒美をあげる。タラという若い女性はこう言います。
「ToDoリストに2つチェックを付けたので『よし，15分だけテレビを見よう』と思うことがあります。でも，15分が30分になって，30分が1時間になって，気がついたら2時間も見ていたんです！」
どうすればいいでしょうか。気晴らしは，やることが全部終わったあとのご褒美だと考えましょう。
聖書のアドバイス: 「自分の骨折りによって魂に良いものを見させること[または，一生懸命働く充実感]に勝るものは何もない」。
（コヘレトの言葉・伝道の書 2:24）
「予定をメモに書き出して，すぐに確認できるようにしています。休憩も予定に入れて，“充電”する時間を取るようにしています。書き出すと，やるべきこととそうでないことが見えてきます」。シャイアン
「断わることも大切です。確かにノーと言うのは大変です。でも，『いま手伝っても中途半端になるかも』と説明したら，だれも怒ったりしませんでした」。サミュエル
「忙しすぎて，睡眠や運動の時間を削ることがよくありました。でも，その時間を大切にすると効率が上がり，気分もよくなります。健康は大切です」。ブルックリン
