リンデンの蜂蜜

ロシアのお友達からいただいたリンデンのはちみつ。。。

風邪のひきはじめや、咳、不眠などに良いそうですが、熱い飲み物に溶かしたりすると少し効果が薄れてしまうようです。

今朝はトーストに塗ってみました。
そのまま舐めても、甘くて濃厚で美味しいです。

太ももに湿疹・・・

昨日から、太ももに湿疹。
原因がわかりません。

なので、キャリアオイルにカモミールジャーマンを混ぜて塗ってます。

痒みはかなり収まりました^^

『面の皮が厚い』というか、あまり顔に関しては皮膚トラブルが少ないのですが、体はよく蕁麻疹や湿疹が出ます。

そんな時にアロマやハーブはすぐ役立つので、学んで良かったです！

メリークリスマ酢！

今日はクリスマスですね！
皆様楽しんでいらっしゃるのでしょうか？

ワタシは家でのんびり・・・・

OSUYAさんの「クリスマ酢」をhotでいただいてます(❁´ω`❁)

いちごとパインのフルーツビネガーです。

お酢は疲労回復もしてくれるし、血行も良くしてくれます。
いちごの香りにも癒されますよ♡

トイレ近いです。。。

今日のハーブティーは、スギナとエルダーフラワーのブレンド。

両方ともカリウムを多く含むので、利尿効果が高いです。

おかげで今日は・・・・(๑¯ω¯๑)

でも、デトックス週間！
体内の毒素を出さなくちゃ！

アラフォー女子の気になるハーブティー

昨日は、「冬を乗り切るアロマ＆ハーブ講座」ということで、

エキナセアの内用チンキと、ティートゥリーをメインに好きな香りをプラスしたエアフレッシュナーを作りました。

エアフレッシュナーは、オレンジやラベンダーも人気ですが、フランキンセンスなども落ち着く心地よい香りとして人気でした(*´∀`*)

途中でハーブティーをお出ししましたが・・・・
数種類持っていった中から、エルダーフラワーとヒースのブレンド。。。

エルダーフラワーは風邪の引きはじめの鼻水などの症状に、ヒースはアルブチンの美白効果に、皆様興味津々！

エルダーフラワーのほのかな甘味で、飲みやすかったようです。

また、紅茶とブレンドしても飲みやすいということで、ローズ・ローマンカモミールなどがブレンドされている紅茶もお出ししましたが・・・・

やはり、ローズの香りは大人気。
ワタシたちの年代には必要な香りなんですね♡

デトックス週間！

12月22日の新月＆冬至に向けて・・・・ちょうど今はダイエットにもってこいの時期ですね。

しかしながら、ワタクシ、連日の外食・・・・体内にいろいろ溜まってる感じが・・・(；´Д`）

ココナッツオイルのおかげで、代謝が良くなってきた気はしますが、やはりいつもよりはデトックスを心がけて過ごしたいと思います！

基本的にはデトックス茶を飲むのが中心ですが・・・

夕食は早めに食べるか控えるとか、白湯をプラスしてみようかと。
白湯は１日８００ｍｌくらいは飲むといいんだそうです。
あ、あとオイルプリングも浄化にはいいそうなので、もうひと頑張り！

効果は人それぞれかと思いますし、自分の生活や体調に合わせて取り入れてみてくださいね！

柿

「柿が赤くなるとお医者さんが青くなる」というくらい、柿は体にいい果物として知られていますよね。

ワタシは柿が大好きで、この時期はほぼ毎日食べるのですが。。。

柿は日本人が良く食べる果物の中でも特にビタミンＣが豊富で、 風邪予防や美肌にもよく、
カリウムは塩分の排出を助け、タンニンは二日酔いに！

この時期、是非心がけて摂りたい果物かも。。。

でも、柿の食べすぎは便秘になったり、貧血気味の方には良くないので気をつけてくださいね！

心の不調に・・・・・

急激に寒くなって・・・・・
なんだか気分も沈みがちなワタクシでございます。。。

こんな日は、いつものリンデン＆カモミールにパッションフラワーをプラスします。

パッションフラワーは『植物性の精神安定剤』として知られていて、心身の緊張から来る不眠や、心の不調に役立ちます。

暖かくして、ゆったりとした気分で眠れといいですね。